5、離開手機與計算機

　　現代人無法離開手機與計算機，每天活在信息爆炸中，反而會消耗心的能量，讓人感到焦慮。為了將心情保持在良好狀態，記得要留一點和自己對話的時間，關掉計算機、手機，享受片刻寧靜。

　　6、處理不用的物品

　　房間可以表現一個人的心理狀態，當房間凌亂不堪的時候，可以想見住在里面的人一定也有處理不完的煩惱。因此，在打掃房間時，不妨冷靜下來，讓多出來的空間能注入正面能量。并藉由這類輕度的勞動行為，稍微轉移自己的注意力。

　　7、運動與伸展

　　運動與伸展都能幫助身體放松，把情緒、精力發泄在揮灑汗水上。專家建議兩種運動，一是是“健走”，不僅能幫助瘦身，一邊走也能靜下心來。二是伸展操。睡前做伸展操，可以讓精神得到平靜。

　　8、對著鏡子笑

　　當你感受到負面情緒時，記得看看自己的微笑，并試著讓自己笑得自然些，便能達到撫平情緒的功能。即便假笑也沒關系，根據專家的說法，刻意擺出微笑也能達到放松的效果，心理感覺有壓力時，更要多笑一笑。

　　9、讓自己置身大自然

　　專家表示，森林、海邊、湖泊等自然景致能讓我們感到自己返樸歸真，回到沒有任何煩惱的簡單生活因此，假日不妨帶著家人一起到戶外走走，呼吸新鮮空氣。只要放開心胸，心毒也會跟著一掃而空。

　　10、尋求宗教慰藉

　　無論是哪一種宗教，都有撫慰人心的力量。如果感到徬徨無助，可以到宗教場所參拜、禱告、祭祀，隨著周圍的氣氛慢慢靜下心來。

　　男人如何緩解工作壓力

　　1、了解造成壓力的根源

　　確切地說工作壓力大的原因，到底是什么壓垮了你?是工作，是家庭生活，還是人際關系?如果認識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。工作壓力大的原因，如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助于專業人士或者機構，比如心理醫生或是雇員協助協會。

　　2、轉移并釋放壓力

　　工作壓力大的原因失眠怎么辦，不妨試著做一下體育運動。因為體育運動能使你很好地發泄，運動完之后你會感到很輕松，不知不覺間就可以把壓力釋放出去，從而獲得良好睡眠。

　　3、要學會分散壓力

　　可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。工作壓力大的原因，千萬不要認為你是惟一一個能夠做好這項工作的人，否則就可能把所有工作都加到你的身上，工作強度就要大大增加了。

　　4、不行就換一下環境吧

　　工作壓力大的原因，厭倦情緒是形成工作壓力的罪魁禍首之一。如果工作壓力大的原因的你十分討厭工作或工作結束時感到精疲力盡，如果工作中你沒有感到有一種向上的動力促使你增進自己的業務技能，那還是趁早換一個對你來說更有意思的工作吧!

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于心理壓力大應該怎么辦的方法以及工作壓力大應該怎么辦的方法。相信大家看完之后對此也是有了一定了解了。因此，如果大家遇到了心理壓力，不妨就照著小編教給大家的方法試一試吧。相信對于緩解你的心里壓力是很有幫助的。