高血壓是大家都非常熟悉的一種疾病，它多發生在中老年人身上，而高血壓對于我們的還是也是蠻大的，它會引起許多的并發癥。而高血壓的治療方法也是比較多，有一些小偏方等，而今天小編要為大家介紹的則是心理療法，這也是治療高血壓有效的方法之一。

　　高血壓的心理療法

　　高血壓病的心理療法在臨床治療方面是非常重要的，如果一個人因為自己得了慢性疾病，甚至是不可治愈的疾病，而終日心情郁悶，性情急躁，這往往加速病情的發展，不利于治療。有些高血壓病患者的心理情緒不穩定，使得藥物控制后的血壓變化明顯，給治療方面帶來了許多困難。故高血壓病患者應注意心理療法。

　　1.保持積極、樂觀的情緒

　　積極樂觀的情緒對人的身體健康非常重要，它可以給人帶來生機和希望，給人以排除困難的勇氣。而消極、低沉的情緒對人的身體健康是非常有害的。長期郁悶的情緒，突然而來的強烈精神刺激，都可能致人于死命。正如《黃帝內經》所說，“精神內傷，身必敗之”。人得了慢性疾病以后，往往性格就會發生變化，使原來開朗的性格也會變得低沉。這個時期，患者往往對生與死及家庭方面考慮得較多，因此興趣狹窄，感情平淡，性情固執，情緒抑郁，消極悲觀，長期持續下去，可使機體內環境的穩定遭到破壞，生理平衡失調，免疫力下降，從而使原有病情加重并產生新的疾病。

　　而積極樂觀的情緒，可使人的心情開朗，性情平和，對任何事情都考慮積極的因素，不過于計較個人的得失，眼光放得比較長遠。當高興的時候，食欲增加，消化功能增強，有利于食物的消化吸收，可增強抵抗力，改善現有的身體狀況。

　　高血壓患者要經常保持樂觀豁達的性情，就要樹立正確的人生觀。加強思想修養，遇到事情能站得高，看得遠，不要因患病而煩惱不休。故高血壓病患者應該時常做這種心理暗示練習，使自己的情緒保持在愉悅狀況，使自己從疾病痛苦的纏繞中擺脫出來，而不被疾病所壓倒，從而加速身體的康復。以健康的身體，飽滿的情緒投入新的生活。

　　2.學會克服不良的心理影響

　　當患者被確診為高血壓病時，往往會有沉重的心理壓力，再加上疾病所致的各種痛苦，治療的麻煩等都會對心理狀態產生影響。如果是重病患者，喪失了工作、學習及生活自理的能力，加上家庭經濟上的負擔及給家人帶來的種種麻煩，這樣更會為患者產生心理活動的變化。

　　①第一種是自怨自艾型。這種患者性格內向，不愛言語，與別人溝通少，對自己的病情完全失去了信心，精神上非常沮喪，認為自己是社會和家庭的“包袱”，不愿接受治療，也不愿接受別人的幫助，拒絕執行各項治療方案，等待著“后的歸宿”。

　　②第二種是怨天尤人型。這種患者表現為性情急躁，易激動，動輒發怒，責怪家人照料不周，埋怨醫務人員未盡心盡責，總覺得別人誰都對不起自己。從根本上講，患者還是對疾病的好轉缺乏自信心而產生的不良情緒。

　　③第三種是服從依賴型。這是患者對長期慢性病習慣化的表現。這類患者往往按時診治，按醫囑服藥、檢查。但每天的全部生活內容就是與病床為伴，看病、服藥、休息，依賴治療，一點也沒有發揮自己的主觀能動性。這些人總覺得自己是患者，因此，心安理得地接受他人照顧，也沒有恢復正常的心理準備，或者害怕重返正常生活，覺得自己已沒有正常生活的能力了，思想上完全處于一種依賴狀態。