相信很多人也都聽說過，一般會(huì)發(fā)生在上班族中，這是上班族中常見的一種疾病，和心理上的強(qiáng)迫癥有很大的相似處。那么對于這種人生匆忙癥我們該如何緩解呢?有什么妙招嗎?今天小編就教大家7招。

　　現(xiàn)在是一個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，很多人都是在趕著潮流往前走，健康也是遇到了很大的危機(jī)。如何在這樣一個(gè)健康危機(jī)加速的世界擺脫“匆忙癥”。

　　更快與更好在這爭分奪秒的世界試圖減速不是容易的事。對我來說，帶來了近死亡的經(jīng)歷。一場馬拉松式步行后，我身體里的鈉嚴(yán)重地下降，并昏迷了4天。我的復(fù)蘇使我有了一個(gè)新的渴求，就是盡情享受每一刻，甚至花在交通堵塞或支付賬單的時(shí)間。

　　引用圣人甘地的話："生命不僅僅是加快速度。"為此，我已經(jīng)加深了瑜珈練習(xí)和冥想，重新啟動(dòng)因?yàn)槲抑?太忙"而荒廢的閱讀俱樂部。將我平時(shí)主要收聽的新聞廣播電臺(tái)改為音樂臺(tái)，并從事具有沉思性質(zhì)的針織活。這里有一些其它慢下來的戰(zhàn)略，讓時(shí)間回到你身邊：

　　1、訂定優(yōu)先次序

　　現(xiàn)靜下心來，想一想自己想要的，重要的是什么，然后在作出后的決定，讓你的時(shí)間安排(和你的態(tài)度)反映你的意向。例如，如果你重視感情和健康，那么關(guān)掉電視，騰出時(shí)間，與朋友散步。

　　2、一次做一件事

　　當(dāng)你有多重任務(wù)時(shí)，就不可能集中，深切地感受到，或思考清楚。"在同一時(shí)間，做兩件或兩件以上的事，在兩個(gè)或兩個(gè)以上的方向分裂我們的意識(shí)，"沉思教師埃克納特觀察到。

　　3、早起

　　“設(shè)定鬧鐘的時(shí)間早，但響的時(shí)候不要起來”保羅。皮索爾博士建議，作者《你需要后自助：壓制您的憤怒》、《消極的思考》和《成為一個(gè)良好的責(zé)備人》的作者。“躺幾分鐘的時(shí)間和實(shí)踐回應(yīng)：想一想在這美好的世界中是誰和什么值得你趕緊起床和被驚醒。”

　　4、脫下你的手表

　　“人們看到時(shí)鐘就會(huì)匆忙起來，這也就是商店沒有鐘表的原因-他們希望我們徘徊。”歐諾德說，自從他解開他的手表后承受的焦慮減少了。因?yàn)榈教幎加戌姳?在汽車、手機(jī)和電腦上-他仍然準(zhǔn)時(shí)，但已不再像是時(shí)間的奴隸。親身嘗試下在晚上和周末"脫離手表"。