1.心理治療

　　(1)兜頭一問法社交恐懼癥患者平常表現為心理緊張或者焦慮。

　　因此，當心理過于緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到哪里去?終我又能失去些什么?

　　想通了這些，一切就會變得容易起來。

　　(2)注意力集中法不必過度關注自己給別人留下的印象，要知道自己不過是個小人物，不會引起人們的過分關注，正確的做法是學會把注意力放在自己要做的事情上才對。

　　(3)系統(tǒng)脫敏法用循序漸進的方法克服心理障礙。

　　這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個原本看來很困難的社交行為變得容易起來，這種方法對輕度社交恐懼癥一般有立竿見影的效果。

　　(4)鐘擺法為了戰(zhàn)勝恐懼，心里不妨這樣想：鐘擺要擺向這一邊，必須先往另一邊使勁。我臉紅大不了紅得像塊紅布;

　　我心跳有什么了不起，我還想跳得比搖滾樂鼓點還快呢!

　　結果人們會發(fā)現實際情況遠沒有原先想象得那么嚴重，于是注意力就被轉移到正題上。

　　2.藥物治療

　　嚴格說并無一種消除恐懼情緒的藥物，但地西泮等抗焦慮藥和普萘洛爾等對人群恐懼癥的軀體癥狀效果很好。

　　三環(huán)抗抑郁劑及選擇性5-HT再攝取抑制劑對恐懼伴焦慮的患者常有幫助。文獻報道，丙咪嗪對發(fā)作有時具有戲劇性效果。

　　3.自我調節(jié)

　　(1)要有自信心。

　　(2)不要害怕別人的議論。

　　(3)學會自我暗示。

　　4.食療

　　蓮子芡實粥、蓮子百合粥。功效：鎮(zhèn)靜神經，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復體力，克服社交恐懼癥。

　　預后

　　兒童時期起病預后較好，5年以后基本恢復或明顯緩解。病程已持續(xù)一年以上者，如不經治療，以后5年內變化不會很大，但在更長時間以后會有些逐步改善。