準備一些常用藥
高原安、高原康、高原寧、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等，好在進藏前三、四天就服用，或遵醫囑，進藏后可大大緩解高原反應，這些藥價錢便宜，普通藥店都有銷售。
千萬別帶著感冒進藏
進藏后兩天內盡量不洗澡，避免受涼，高原氣候寒冷，日夜溫差大，機體受涼后易患呼吸道感染，并易誘發急性高原病。
藏區天氣多變
一天內可以經歷四季。要帶足保暖的衣服，一層一層的穿，方便適應迅速變化的氣溫，嚴防感冒及其引起的并發癥。
心態
保持良好的心態消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，讓機體充分休息。
飲食
飲食宜多吃高糖、優質蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。禁煙，不飲或少飲酒，以減輕對氧的消耗。
急救治療
1.出現高原肺水腫時
絕對半臥位休息，兩腿下垂，立即充分吸氧，好是含有50%~70%酒精的氧氣，流量6～8升/分;立刻口服呋塞米(速尿)40毫克/日。
使用速尿可能會出現輕微惡心、腹瀉、藥疹、視力模糊、直立性眩暈、肌肉痙攣、口渴等，注意開始用量不要過大，根據情況可加至80毫克，2次/日。硝苯地平減少肺水腫。
2.發生感冒時
需要注意的是，在高原地區應盡量避免感冒。高原感冒時發燒溫度有假象，測體溫的溫度常會低于實際溫度1度，所以易被忽視。呼吸道感染即使很輕微，也可增加發生高原肺水腫的危險性。因此，要加強保暖預防。
進入高原后，減少洗澡次數或不洗。發現感冒初起癥狀，立即服用抗感冒藥。若兩天以后再服抗感冒藥，一般已無效。
3.發生高原腦水腫時
要迅速、連續給含5%二氧化碳的氧氣直至清醒，清醒后仍間斷給氧。有條件的應用高滲葡萄糖、甘露醇、腎上腺皮質激素、細胞色素C等治療以減輕腦水腫,促進恢復。
4.發生呼吸性鹼中毒時
用報紙卷成圓錐狀，在錐尖處撕開一個直徑1-2厘米的小孔，將圓錐狀的報紙緊貼面部，使呼出的氣體再度吸回來，也就是將呼出的二氧化碳再次吸回來，改善體內的酸堿度，糾正呼吸性鹼中毒。
結語：登山運動是一項非常受歡迎的戶外運動。尤其是年齡稍長的人們，他們選擇放長假的時候去較遠的地方旅游，像西藏等那些地勢較高的地方，我們去的話很容易發生高原反應。文章的介紹希望幫助大家能夠在身體出現高原反應時能從容面對。
