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護(hù)肝最好方法 戶外運(yùn)動可以護(hù)肝嗎(2)

  3、戶外運(yùn)動遵守遵循漸進(jìn)原則

  無論運(yùn)動治療還是飲食治療,都不可求之過急,避免物極必反。應(yīng)當(dāng)遵循漸進(jìn)原則,尤其是在運(yùn)動量和運(yùn)動時(shí)間的把握上,應(yīng)逐漸遞增。

  用“強(qiáng)度×時(shí)間”表示運(yùn)動量來看,強(qiáng)度高的運(yùn)動持續(xù)時(shí)間要比較短,如果強(qiáng)度低則持續(xù)時(shí)間就要長,應(yīng)按照脂肪肝患者的生活背景和肥胖程度考慮時(shí)間和強(qiáng)度的搭配。運(yùn)動量漸增,并做到有恒、有序和有度,每次鍛煉時(shí)必須完成規(guī)定的運(yùn)動指標(biāo)。

  同時(shí),根據(jù)身體狀況和病情變化適當(dāng)調(diào)整,以達(dá)到既發(fā)揮治療作用又避免不良影響的良好效果。

  積極的戶外運(yùn)動一種積極健康的生活方式,體現(xiàn)了一種樂觀向上的人生態(tài)度,是人們精神追求的一種表現(xiàn)。它不僅陶冶情操、增長見聞、擴(kuò)大胸懷、鍛煉身體、休養(yǎng)身心,同時(shí)也是對自我的一種挑戰(zhàn)。

  人們通過戶外運(yùn)動,能更好的認(rèn)識自身的潛能,增強(qiáng)自信,直面挑戰(zhàn),勇于克服困難。通過戶外運(yùn)動,人們能深切感受人與人之間在困境中相互依存,相互幫助的團(tuán)隊(duì)合作精神。這不僅是受回歸自然及自然廣義思潮的影響,同時(shí)也是我們與生俱來的需要,那就是熱愛生活,自然的生活。

  戶外休閑運(yùn)動的興起,使人們逐步離開傳統(tǒng)的體育場館,走向荒野,縱情于山水之間,向大自然尋求人類生存的本質(zhì)意義。

  只身戶外,以冒險(xiǎn)形式所展現(xiàn)的戶外休閑運(yùn)動成了人們超越自我、挑戰(zhàn)極限的空間:登山穿越、野外露營背上沉重行囊,今夜將入住野外。

  現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,生活壓力的增加,人們在喧囂的城市,更希望找到一種和諧,一種童年時(shí)的自由,無憂無慮的生活。

  這種生活隨著時(shí)代的發(fā)展和年齡的變化已消逝殆盡,所以人群中出現(xiàn)了一種新的生活方式,去自然中享受撫慰,在自由中解脫煩惱,他們或許騎著自行車,或者有錢的王老五駕著愛車,或許是背著登山包去攀登一座又一座山峰。這種方式的可以說是一種運(yùn)動,也可以說是一種旅行,但總的來說,他們屬于戶外運(yùn)動。

  戶外運(yùn)動的目的是在自然中找尋自我的感受,感受花瓣落下的剎那傷悲,感受河水潺潺流過對你的話語,感受一覽眾山小那宏偉磅礴的氣勢,這樣,你才有了詩情,有詩情的人是常常被自然感動的。

  你會被旅途中一棵草尖嫩芽的萌發(fā)而感悟生命的意義,會被花叢追逐翻飛的蝴蝶感悟愛情的真諦,會在登上一座難以逾越的高峰感悟工作的壓力實(shí)在是微不足道。在這同時(shí),鍛煉出來你堅(jiān)強(qiáng)生活和工作的毅力,挑戰(zhàn)出你曾經(jīng)軟弱無力的勇氣,磨礪出你堅(jiān)韌不拔的性格。

  結(jié)語:通過以上的介紹,相信大家對于戶外運(yùn)動的護(hù)肝意義已經(jīng)有了基本的了解,只要大家積極投身到戶外運(yùn)動中來,一定可以開闊自己的視野,同時(shí)也能使自己更好的融入大自然,感受鳥語花香,感受清新的空氣,讓我們神清氣爽。

護(hù)肝 護(hù)肝最好方法 運(yùn)動調(diào)理 
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