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祛斑的方法 在戶外做運動快速祛斑(2)

  以上動作每天反復做兩次。長期堅持,強肝助胰,能逐漸提高全身機體功能,消退老年斑。此外,平時站著的時候,可以來回扭動腰部,也能加強內臟的代謝能力。

  對于手背上的老年斑,則可以通過拍打經絡來消除。手背為陰陽兩經匯聚交接處,經常拍打可加速血液循環。

  女性朋友們,記得要堅持做運動哦,只有這樣才能徹底的遠離老年斑,干凈皮膚是屬于我們自己的。

  什么是戶外運動

  戶外運動,是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目,戶外休閑運動中多數帶有探險性,屬于極限和亞極限運動,有很大的挑戰性和刺激性,擁抱自然,挑戰自我。

  主要種類攀巖

  分為自然場地攀巖和人工場地攀巖,是一項刺激且很有挑戰性的活動。

  攀冰

  攀冰由攀巖運動發展而來,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山運動的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰,分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項借助于裝備、器械而進行的運動,要求裝備質量高且經久耐用。

  速降

  懸崖速降,在教練的指導與保護下,運用各種專業登山器材,由教練現場指導器材的使用及技術動作,在天然陡壁上凌空飛步,利用繩索由巖壁頂端下降到地面。

  野營

  在野外露營、野炊。學習各種野外生活技能。在自然的環境下,人與人之間的關系變得緊密、融洽。露營是種休閑活動,通常露營者攜帶帳篷,離開城市在野外扎營,度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯系,如徒步、釣魚或者游泳等。

  野外定向

  又名定向越野,是一種在野外利用地圖和指南針,以不同形式去完成一段路程,并在檢查點為控制卡(記錄卡)打上印記的活動。

  1918年由瑞典童軍領袖僑蘭特(Major Evnst Killander)發明一種“尋寶活動”訓練童軍在野外辨別方向及體能,經過不斷發展,成為今天的野外定向。

  輪滑

  輪滑(Roller skating),輪滑作為新興的戶外運動,適合男女老少,越來越發展成大眾戶外休閑運動首選。。又稱滾軸溜冰、滑旱冰,是穿著帶滾輪的力星輪滑鞋在堅硬的場地上滑行的運動。

  今日多數的滾軸溜冰者主要都使用直排輪,又稱刷刷、溜溜,(直排旱冰愛好者對這項運動的別稱,來源于溜冰中輪子和地面摩擦時所發出的聲音,同時也稱溜冰鞋為“刷子”,稱在馬路上溜冰為“刷街”,而66與溜溜同音,更有趣味順口,多為愛好者的互稱)。

  定向

  定向運動也是競技體育項目之一,他類似于眾所周知的尋找寶藏。大致過程是:在曠野,山丘的叢林或近郊公園等優美的自然環境中,事先隱藏好數個點,參加者手持地圖和指南針找出點的所在方向。

  采用徒步,奔跑式,迅速準確地逐個找出,有機地將個人休閑、娛樂與團隊熔煉、協作融為一體。

  結語:美麗的容顏,是每個女人都渴望的。如果你想要成為一個讓人眼前一亮的女人,那么一定要經常去戶外做做運動,這樣不僅能夠調節自己失衡的內分泌,還能美容護膚。所以,漂亮女孩你們還在等什么,一起去戶外呼吸新鮮空氣吧。

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