松，在太極拳的學習中是非常重要的，太極拳流派眾多，和式太極拳是太極拳眾多流派中，比較受歡迎的一派。沒有一個不是對“松”有著嚴格的要求，在和式太極拳的學習過程中，也是需要對松功有很好的理解和把握的，下面小編就為大家簡單介紹一下和式太極拳的松功。
一、和式太極拳的松功
對于和式太極拳的學習中，小編對于“松功”的學習總結出八個字，希望通過下文大家可以有所體會。
1、耍
和兆元是和式太極拳的創始人，他的拳學自溫縣趙堡鎮的陳清平。和兆元對太極拳貢獻很大，就是他提出耍拳的理念。平時人輕松的時候就是玩耍的時候，所以一個耍字就把打拳的心法講清楚了，而且可以操作。
任何人都知道玩耍的那種心態。我們知道，太極拳是內家拳，首先就要調心，修心。自古以來論述修心的文章可以說浩如煙海。太極拳的核心就在于首先要有放松的心態。一個耍字就讓人把握了內功心法，真是一個偉大的創舉。
這個耍字，指的是一種積極放松的心態，不能理解為不把太極拳當回事。
有個80歲的拳友，怎么都不懂得松，當聽到耍拳時一下子豁然貫通，他說老師講的這個“耍”一下子讓我松了。果然他打的拳自然輕靈，柔和自然。如果哪位拳友總是不能放松，用“耍”字試一試。一個耍字就使太極拳的境界達到道法自然的境界。真是妙、妙、妙。
2、直
和式太極拳有三直四順的拳理。三直指：頭直，身子，小腿直。和式太極拳的手腕也是直的，在行拳走架中不允許頂腕和塌腕。
這樣做可以保證松而不懈，緊而不僵。直可以避免跪膝和扭膝。有的人練了幾年太極拳把膝蓋傷了，嚴重的傷到瓣膜成為殘疾。真是悲。讀者如果長期紅拳還不能松下來，就可以運用這個“直”字。
所以說，練習太極拳之前好多做一下放松的練習和準備。
3、順
指順腿、順腳、順手、身。所謂四順。順和直是相的，順了才能直，直而后才順。有個40歲的學員，和式太極拳都練了3個月了，總說膝關節疼，結果我發現是他的起式就沒有做到順，腳沒有順，腿沒有順。我立即給他糾正，讓他順腳、順腿。他練了二遍，馬上就不疼了。各位讀者和拳友假如練了很久了，還這里那里的疼痛，就可以檢查一下自己順沒有。
4、中
不偏不倚謂乏“中”，行拳作勢，起于中，落于中，攻于中，守于中。其實儒家講的中庸之道，我認為就是恰到好處。多一點不行，少一分也不行。就是平時練拳講的不貪不欠。太極拳不但在拳架鍛煉時求中，而且在身體內部也需煉出“中”和之氣。
5、正
以上四個字事果能做到，自然就可以正。行拳身要正，推手身要正，實踐技擊時身要心正。要身正、勢正、形正、更要心正。唯有正，才能一氣貫穿，才能虛靈，才能應驗立木頂千斤的道理，推手和技擊時才會有化、引、拿、發的機會。松則氣血和暢，才可以養生。
6、圓
行拳時正如拳論所說：“無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續處。”其實就是圓，外三合與內三合相合，即內外相合，周身上下內外就成為渾圓的整體。地球是圓的，它圍繞太陽轉是圓的。人的頭是圓的，指頭是圓的等等。就不在一一舉例。圓即太極也。太極是什么?孔子在易傳里說：易有太極，是生兩儀。用現在的語言理解：太極是其大無外，其小無內，無始無終。太極是陰陽和合，亦陰亦陽，陽中有陰，陰中有陽。明白這個道理。就能體會陰陽環轉周流不息，這樣才能真正練出松。
7、尺寸
和式太極拳的拳架又叫尺寸拳，對頭、手、眼、身、步的方位、尺寸都有嚴格規定。差一毫都不行，所謂差之毫厘謬以千里。須知創拳的不易，每招每式都是歷代宗師千錘百煉而成。是不可以隨便更改的。在當今提倡創新的時代，許多學者才學拳二、三年就忙著改拳，所謂的創新把老祖宗留下的好東西都改沒有了。要知道，能夠原原本本的繼承就已經不容易了，非其人都不可以傳的東西，怎么能夠輕易改?魯迅當年說的“拿來主義”也是要先完整的繼承，才能有所選擇。而現在的創新者首先拿到沒有?
這些尺寸是符合自然之道的。人一般不容易做到自然，如果做到那就天人合一了。所以老老實實按照尺寸練拳就可以進入自然狀態。比如白鶴亮翅走摟膝斜行，十字手的方位變化是靠找肩窩尺寸和松胯完成的。真正做到，就感覺渾身安舒，做不到，就心理別扭。安舒就是松。別扭就是僵。
總結一下：耍、直、順、中、正、圓、尺寸這八個字可以幫助學者練出太極拳的松功。節節松開，才能節節貫穿。然后是關節要松，皮毛要攻。后是達到無形無相、全體透空的松空境界?？梢责B生，可以技擊。
二、和式太極拳實用技擊法
和式太極拳作為中華武術的瑰寶，它有著一套獨特的技擊理論和技擊方法。下面我就講一下“輕、靈、動、變、化、過、打”的運用方法。
“輕”在實戰中是指與人交手中自身的狀態是否做到無形無相。
“靈”是指與人交手中的 “靈”是指與人交手中的靈敏度，交手“如履薄冰如臨深淵”使自己的精氣神混元一氣。
“動”與人交手要比對方快，拳經中講，彼不動己不動，彼未動己意先行。己意己入彼方骨內。就是指與人交手的同日寸，動的重要性，先讓彼方感到己方的如山之勢。
“變”是指與人交手同日寸己方在變字上所下的功夫。
“化”是講沒有變就沒有化的過程中，己方的身法、手法、步法、所下的功夫。
“過”是講己方在化解過程中，運用自己的身法手法上的功夫，同時使彼方之力，無處可使，根節失重。
“打”是講以上六字真訣在瞬間完成的同時打彼方。借力，打的同時使自己完成和式太極拳的中精髓。借力打力“引進落空牽動四兩撥千斤”。
要想做到“輕、靈、動、變、化、過、打”的功夫，在瞬間完成的同時必須在師傅的言傳身教中，加之自身的不懈體悟與證悟中得到。
