隨著人們越來越關注自身健康，很多人都開始培養自己對養生運動的愛好。因為太極拳是一項較為舒緩輕柔的運動，所以受到了很多人的喜歡。今天，小編要和大家講講的是和式太極拳。練和式太極拳身體有哪些要點呢，就讓我們一起來學習吧!

　　練習和式太極拳的全身動作要點

　　頭

　　在打和式太極拳的時候，頭要保持中正，然后就好像有根繩子把你吊了起來，要稍微的上頂一點。

　　項

　　要豎起來，但不可僵硬，下頜向內收，項自豎起。

　　耳

　　聽身后，習慣了，身后任何微響，全能感覺，心靜耳才聰。

　　眼

　　在打和式太極拳的時候，眼睛要注視著對方，然后，也得隨時保持著目光跟著手的動作。

　　有時身向后退(左右轉)而眼須注意相反的方向，但同時也照顧到另一方，所以眼也分虛實。

　　鼻

　　吸氣一定用鼻，要細勻而長，并且自然，呼氣一般用鼻，發勁猛急則用口呼出。

　　口

　　自然含住，發勁可口呼氣，但決不可用口吸氣。

　　舌

　　練習的時候，舌頭應該是貼著上嘴唇的。如果有涂抹，應該是咽下去的。

　　胸

　　自然內含。

　　背

　　項堅則背能拔起，背拔胸自內含，全以自然為主。

　　腹

　　要松靜，外形則小腹斜往內收，收則氣舒沉于丹田，乃重心所在，永久平衡。

　　腰

　　左右轉的中正靈活，松而不軟，不可前傾后仰(有個別招式斜中有正，不在此限)。

　　尾閭

　　(即尾骨)微向上翻，如正身端坐狀，尾骨翻，則小腹自然收斂。

　　襠

　　要隨腰一松一緊，腰右轉，則襠中大筋右松左緊，左轉則左松右緊，但緊時不可太過。腰的方向只轉到左右前斜角，襠就不會過了。

　　如腰的方向必須轉大角度，步必隨著進退，襠勁也自然不過，此處是調節重心平衡的關鍵。如同表的游絲，總是一左一右的轉變，非常重要。

　　膝

　　要向里合，上下與足跟對照，而偏向里側。如果弓蹬步，則后腿膝向下丟垂，任何動作變化，膝不許搖擺(凡是關節，如膝、肘、手足腕全等于軸子，所以只能轉，不許擺)。