有這樣一句拳諺：“以拿還拿走天涯。”充分說明了和式太極拳舍己從人的技擊原則。

　　筆者有幸受到和兆元宗師的三位嫡系后人，當代和式太極名師——和定乾、和有祿、和天祿的教誨，管窺和式太極拳堂奧之萬一，在此略做說明，權做“引玉”之舉。

　　和式太極拳技法十分豐富，得機得勢之間發人于無形，個中奇妙難以言傳。

　　綜合使用掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠;縱橫、高低、進退、反側;套、勾、纏、掃、踢、蹬、插、膝等上、中、下三盤二十四法，因人取勢，以柔克剛，由逆變順，克敵制勝，技擊的修煉由拳架人手，從招熟漸悟懂勁，進而階及神明。

　　與人推手沾連粘隨至聽、引、化、拿、發，彼有力處我亦有力，我力在先;彼無力時，我亦有力，我意在先，由舍己從人到從人由己，直至隨心所欲。

　　手敏身靈，隨勢而動，運用圓切線使之落空，公轉、自轉配合離心力將其拋出，對手唯束手就擒而已!

　　如何才能不被拿呢

　　1、“掤勁”不可丟

　　“掤勁”是太極拳重要的勁法，不僅僅在手上，而是在整個身體，并且要貫穿在整個行拳走架、整個太極拳之中。

　　技擊時雙手圓撐，有飽滿外發之意，緊粘對方的手、肘、身體，使其進不來，走不了，聽其勁力順勢引化，使之落空。如圖四中甲方的右手“棚勁”丟掉，瞬間即會被乙方采拿。

　　2、心靜身正

　　太極拳講究立身中正，和式太極拳規定了人體有兩條中線。正中線指：正面自頭頂百會、口、丹田、尾閭諸點串成的一線，身后與之對應;側中線指人體左右兩側從百會至腳跟涌泉穴所串成的一線。

　　和式太極拳行拳作勢要求身體不前俯后仰，不左歪右斜，上自百會下至會陰形成一條直線。

　　和式太極拳要求心平氣和，意念守中，心動意出，意動形隨，意到勁到。心貴靜，意守中，遇敵攻擊時，反應時間短，這是太極拳后發先至的基礎，也是意念的自然狀態。

　　若意不能守中，心則不能靜，在形則有貪、欠、偏、倚之弊，在用則有呆滯不活、頂扁丟抗之病。自然練就的技法，用時方可達到水到渠成的無意識狀態。

　　行拳走勢起于中，落于中，攻于中，守于中，占據中央之地，就掌握了主動權，進可攻，退可守，轉換靈活，故和式太極拳把中正放在極為重要的地位。

　　在被拿的瞬間能保持自己的重心穩定，周身順遂，隨其勢曲而旋化蓄勁，引其過與不及陰陽未分的瞬間而擊之。

　　如果拳架不規矩，身法不端正，即使可以“還拿”，但“還拿”的同時自己方寸已亂，又如何把握時機，從容應對，實現借力打人?甲方的身法中正，方可化解對方采拿。

　　3、要松

　　松得下來，才能夠聽準對方勁力，對方拿時才敢“還”，拳論云：自己安排得好，人一挨我，我不動彼絲毫，我勁接人彼勁，彼自跌出。

　　太極拳講究用意不用力，不論對方抓、拿、推、打，本身始終是輕松柔和的。

　　只要對方之力挨到我身上任何部分，我的肢體肌膚會聽出對方之力的方向，我則避實擊虛，在對方實力之點，反應出摸得著又打得著，趁化去猛力之機，對對方的虛弱之處，突然整體發力。

　　對方拿了，我才能夠“以拿還拿”。

　　總之，和式太極拳博大精深，技擊之法變化萬端，無一定之規，機會全在變化之中求得，勝負順逆均在電光火石之間。

　　采拿手法屬于和式太極拳的基本手法，和有祿先生說過：太極拳在內不在外，技擊—亡求整不在梢，采拿屬于末技，和式太極拳的高境界在于“渾身無處不太極，挨到何處何處擊”。

　　學者要細細揣摩，認真體會其中之味!