和式太極拳的五順好處

　　和式太極拳是中國太極拳六大流派之一，除了具有太極拳的基本要領之外，還有其獨特之處，就是五順其中之一。

　　五順是什么

　　頭、身、腿分別為人體的三節。《九要論》第三中說：“上節不明，無依無宗。

　　中節不明，渾身自空。下節不明，自家吃跌。”明三節，拳規矩，練功就能達到事半功倍的效果。

　　五順就是順身、順腿、順手、順腳、順意。

　　五順的好處

　　在行功走架中，順手時，手與小臂直，不能坐腕、折腕。手腕不順則氣血不暢，氣力不能達掌指。

　　同時，手向左去時，身順之去。腿向左去時，腳也要順之去。順腳時以后腳跟為軸，擺動腳尖隨勢而動。

　　腳、腿、身、手在運動中要相互配合，特別是在轉換方向時更要注重周身協調一致，無論前后左右，沒有抽扯凹凸之形。

　　拳論中說：“以心行氣，務令順遂。”形以意統之，只有意順才能形順，形順氣自順，氣順周身順遂，內外一體，處處勁力通達。

　　周身氣血順暢，自可達到健身養生和技擊防身同修的效果。

　　五順是太極拳周身之勁成為一家的先決條件。

　　順，則周身通達自然。拳論中說：“其跟在腳，發于腿，主宰于腰，形子手指。

　　由腳而腿而腰總須完整一氣。”腳、腿、身(腰)、手是主要的勁力源泉和通路。

　　只有勁力通達，角度適當，才能專注一方，發勁時才能無堅不摧。

　　如果在走架或技擊時身體有一個部位不順，就會造成相互牽扯而散亂，使周身難成一家。

　　只有身體處處順遂，才能隨對方之勢而進退，才能黏隨不脫，聽、引、化、發才能隨手奏效。

　　周身順遂也是實現太極拳四兩撥千斤、借力打人的重要因素。和敬芝在《高手武技論》中說：“順來橫擋順著進，橫來順擋順著進。”

　　只有順，才能做到周身內外在前進后退中無絲毫散亂，得機得勢一瞬把握時機，才能實現太極拳四兩撥千斤的省力之技擊效果。

　　和式太極拳在練習時，要求勢勢處處規矩到位，三直與五順合而為用，使身體各骨節位置處于有序擺放狀態。

　　通過認筋識穴使人體處于順遂自然的佳狀態，做到立身中正安舒、支撐八面，在技法上達到以順制逆、我順人背、避實擊虛、四兩撥千斤的效果。