成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

和式太極拳 和式太極拳的五順好處

民福康養生 > 太極 > 和式太極拳

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛宇

發表時間:2024-12-06 13:32

  和式太極拳的五順好處

  和式太極拳是中國太極拳六大流派之一,除了具有太極拳的基本要領之外,還有其獨特之處,就是五順其中之一。

  五順是什么

  頭、身、腿分別為人體的三節。《九要論》第三中說:“上節不明,無依無宗。

  中節不明,渾身自空。下節不明,自家吃跌。”明三節,拳規矩,練功就能達到事半功倍的效果。

  五順就是順身、順腿、順手、順腳、順意。

  五順的好處

  在行功走架中,順手時,手與小臂直,不能坐腕、折腕。手腕不順則氣血不暢,氣力不能達掌指。

  同時,手向左去時,身順之去。腿向左去時,腳也要順之去。順腳時以后腳跟為軸,擺動腳尖隨勢而動。

  腳、腿、身、手在運動中要相互配合,特別是在轉換方向時更要注重周身協調一致,無論前后左右,沒有抽扯凹凸之形。

  拳論中說:“以心行氣,務令順遂。”形以意統之,只有意順才能形順,形順氣自順,氣順周身順遂,內外一體,處處勁力通達。

  周身氣血順暢,自可達到健身養生和技擊防身同修的效果。

  五順是太極拳周身之勁成為一家的先決條件。

  順,則周身通達自然。拳論中說:“其跟在腳,發于腿,主宰于腰,形子手指。

  由腳而腿而腰總須完整一氣。”腳、腿、身(腰)、手是主要的勁力源泉和通路。

  只有勁力通達,角度適當,才能專注一方,發勁時才能無堅不摧。

  如果在走架或技擊時身體有一個部位不順,就會造成相互牽扯而散亂,使周身難成一家。

  只有身體處處順遂,才能隨對方之勢而進退,才能黏隨不脫,聽、引、化、發才能隨手奏效。

  周身順遂也是實現太極拳四兩撥千斤、借力打人的重要因素。和敬芝在《高手武技論》中說:“順來橫擋順著進,橫來順擋順著進。”

  只有順,才能做到周身內外在前進后退中無絲毫散亂,得機得勢一瞬把握時機,才能實現太極拳四兩撥千斤的省力之技擊效果。

  和式太極拳在練習時,要求勢勢處處規矩到位,三直與五順合而為用,使身體各骨節位置處于有序擺放狀態。

  通過認筋識穴使人體處于順遂自然的佳狀態,做到立身中正安舒、支撐八面,在技法上達到以順制逆、我順人背、避實擊虛、四兩撥千斤的效果。

點擊查看更多: 和式太極拳 太極拳教學 太極拳視頻 
營養價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習入門要求

簡述陳氏太極拳練習入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統武術的瑰寶,練習太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關系

透視太極拳與兵法之間的關系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發展息息相關,練太極拳的好處是強...
返回
首頁
主站蜘蛛池模板: 国产精品无码一区二区三区在 | 久久无码免费一区二区三区 | 国产精品白丝久久av情趣网站 | 日本不卡在线一区二区三区视频 | 香蕉天天人人精品欧美 | 日韩人妻中文在线 | 国产一级毛片无码视频中字 | a级销魂美 | 国产高清无码视频在线观看 | 婷婷五月丁香缴情 | 国产乱子伦无码 | 精选国产av精选一区二区 | 免费大片一级a一级久久无码 | 97无码人妻一区二区三区蜜桃 | 欧美日韩精品suv | 欧美最猛黑人AAAAA片 | 99久久免费看少妇高潮a片特黄 | 国产高清无码视频 | 成人国产综合 | 久久无码人妻丰满熟妇区毛 | 在线一区免费视频播放 | 国产精品无码专 | 成人午夜精品无码区 | 成人免费视频在线观看 | 日本黄色影片全裸体片一区二区三区 | 嫩草影视入口永久一二三区 | 亚洲国产精品综合小说图片区 | 国产亚洲欧美一区久久久在 | 国产高清久久久久毛片 | 成人免费一区二区三区视频 | 精品成av人片天堂无码 | 极品av在线播放 | 亚洲 自拍 色综合图区 | 成年黄网站色大免费全看 | 99久久免费精品国产 | 国产乱码卡1卡二卡3卡4卡5 | 成人国产色情免费观看 | 无码国语中文在线播放 | 国产女主播喷水视频在线观看 | 波多野结衣二区 | 国产福利最新手机在线观看 |