2、防止各種電離輻射!
3、禁止長期口服避孕藥;禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”。
4、應去正規醫院檢查，有誘發慢性疾病應積極治療原發疾病;慎用各種有創傷性的治療!
5、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。
6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
7、注意休息和保證充足的睡眠，養成好的生活習慣。
8、保持良好的情緒。
9、避免刺激性的食物，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等;禁食感光性較強的食物，如芹菜、香菜、胡蘿卜等
推薦幾種防治黃褐斑的食物
1.含維生素c豐富的食物
獼猴桃、西紅柿 、檸檬 、各類新鮮蔬菜如土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，它們都具有非同一般的美白功效。
2、豆制品和動物肝臟等
這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。
3、含維生素e豐富的食物
如黃豆;大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
4、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
