說到打坐，是修道之人每天必做的事情，在電視劇中也會看到很多道士、僧人會通過打坐約束自己。如今，打坐是越來越多的人喜歡做的事情，通過打坐獲得健康，注重養生保健的人，也會采用這個方式，讓身體得到改善，為什么人們喜歡這個方式呢?每天打坐30分鐘有什么好處?
生活壓力不斷加重，人們飽受房、車壓力影響，心中的煩悶感覺越來越嚴重，通過打坐可以讓身體得到放松，借助于打坐可以把身體的壓力去除掉，讓心情變得更加平靜，對于放松身心，促使身體變得更加輕松、愉悅也是好的，尤其是飽受壓力上班族更應該這樣做。
在打坐的時候，閉上眼睛，此時心無旁騖、心無雜念，這樣的方式可以更好地讓身體得到放松，不斷放松身體也是健康的前提條件。
如果你見過打坐的人，會發現他們坐下的時候，后背保持筆直狀態，這樣的狀態對于矯正后背是好的，避免后背頸椎出現歪斜，尤其是本身弓腰駝背的人，通過打坐會發現后背保持更加筆直，看起來也更加有氣質。
在打坐的時候，會促使身體上半身的氣血不斷加速循環，上半身的血液流動不斷加快，身體更新速度不斷加強，對于提高身體活力也是好的，也能促使身體得到更好的提升。
打坐的時候，身體血液流動速度加快，將會貫穿全身，對于身體已經出現擁堵的血液，得到很好疏通，對于出現堵塞的經絡得到了及時改善，血液流動速度顯著提升，也是身體健康的表現。
