男女性別不同，在保健身體的時候，側重點也不同，生活中有“男人要練腿，女人要練腰”說法，相信很多人都聽過，為此在平時生活中，也會根據性別，進行練腿練腰，男人勤練腿女人勤練腰有道理嗎?到底好不好呢?很多人并不清楚，接下來告訴你真相，希望你能關注。
如果你注意觀察的話，會發現身邊的老年人，到了晚年，不得不拄著拐杖，其中又以男性老年人居多，同樣年齡的兩個老人，可能女性依然能夠輕松步行，但男性老年人已經離不開拐杖了，在衰老面前，老年男性往往更加明顯。
這就要求在年輕的時候，男性進行腿部護理，把雙腿保護好，才是最好的方式，通過鍛煉雙腿，可以強健腿部肌肉，促使腿部肌肉變得更加有力量，在練腿過程中，會發現身體血液循環速度明顯加快，血液流動順暢，提升了肺活量，對于身體代謝也會變得更好。
男性在平時通過鍛煉雙腿，讓衰老到來速度慢一些，這樣的方式，也能更好改善身體，促使身體向更好方面發展，顯得更加年輕。
女性需要勤練腰，是說腰部對女性非常重要，似乎身邊很多女性面臨腰部病癥困擾，尤其是在生孩子后，會落下后遺癥，導致腰部出現病變，很多人抱怨腰部受傷太嚴重。
通過平時慢慢鍛煉，可以達到很好恢復作用，之前可能有疼痛感，慢慢鍛煉得到緩解。更不用說，纖細的腰部，讓女性顯現出更加柔美的一面，在練腰的時候，可以把腰上的贅肉清除掉，這樣的護理措施，讓她們獲得好身材。
