很多不良習慣的形成，給我們的身體也帶來了不好影響，就比如說熬夜、久坐不動、飲食不當，長時間下去，就會破壞人體的平衡，導致身體的免疫力和抵抗力下降，容易生病。年齡大的人，就更加容易出現問題，小區的這位叔叔，身體就比較好，主要是堅持晨跑，提升了身體的免疫力，免疫力比較強，外邪就不容易進入體內，自然就可少生病。
晨跑還能調節不良的情緒，跑步時，會看到周邊的景色，再加上運動能讓人放松身體，不好的情緒就會被丟在一邊。若是看到沿途的風景比較美，就會更加的開心，會覺得身心都舒暢。平時壓力比較大，或者是遇到不良情緒時，就可以嘗試去晨跑，得到好處以后，或許就會慢慢習慣去晨跑，堅持下來，也能得到諸多好處。
堅持晨跑，由此可見，好處還是比較多的。晨跑也不是隨便就去進行的，有些注意事項，還得提前了解，免得給身體帶來麻煩。晨跑一定要根據自身情況去跑，也不是非說要跑五公里，身體能夠接受多少就跑多少，太逞強容易出問題。
不適合晨跑的人，就別跟著瞎胡鬧了，不然還沒得到好處，就給自己惹出一身的問題。比如血壓高的人、關節有損傷的人，就不適合去晨跑。還有一點需要提醒，就是晨跑要循序漸進，別太急，要有自己的節奏，不能亂，以免發生意外情況。
