跑步作為最常見的鍛煉身體方式，希望大家多堅持，通過跑步可以更好改善身體，或許你的身邊也有一些人，每天都會跑步，通過跑步，鍛煉體格，當然，也存在一些人，每天從不跑步，那么堅持每天跑步與從不跑步的人相比，三個月后，身體有哪些不同呢?堅持跑步的人有什么好處？
堅持每天跑步的人，會顯得更加年輕，人們常說“生命在于運動”，通過跑步，可以鍛煉身體，達到延緩衰老目的，堅持跑步的人，會發現更顯年輕，反之，從不跑步的人，每天總是喜歡久坐，往往會因為運動量缺失，看起來蒼老很多。
每天都跑步，可以提高身體免疫力，在跑步的時候，能夠鍛煉肺活量，促使身體血液循環速度加快，把身體毒素順利排出體外，從而避免毒素危害到身體，屬于提高免疫力方式。反之，一些人不愛跑步，則會影響到身體排毒，毒素堆積在身體中，影響到身體素質。
如今很多人面臨排便不暢問題，受到便秘影響，堅持每天排便，會發現原先存在的排便不暢問題，得到了緩解，排便變得更加順暢。源自于在跑步過程中，促使腸道蠕動能力提升，順利把垃圾毒素排出體外。相反，不運動、不跑步的人，腸道蠕動能力緩慢，便秘依然很嚴重。
如今亞健康越來越嚴重，尤其是小腹出現贅肉，帶來的影響更大，受到肥胖癥的影響，通過每天跑步，可以達到瘦身、減去贅肉的目的。之前，可能確實存在小肚腩，但是，堅持跑步，會發現小肚腩慢慢清除。至于很多不愛運動、不跑步的人，會發現肚子上的贅肉依然很顯著，身體還會越來越胖。
