八段錦是一種健身功法，非常簡單易學，但是對身體健康有很大的好處，因此受到很多人的喜歡，那么練習八段錦對身體的好處到底有哪些呢?在練習八段錦時注意哪些事項才能讓練習的效果更好?
1、消除疲勞
八段錦中有一個姿勢和伸懶腰非常相似，這個姿勢可以幫助四肢和軀干伸展，有助于促進血液循環，讓肺部處于擴張狀態，從而幫助進行深呼吸，讓身體吸入更多氧氣，促進體內廢棄氣體的排出，有助于緩解疲勞。
2、加快血液循環，糾正不良姿態
很多人喜歡長期久坐、久站，導致身體出現不良姿態，不良姿態會影響身體血液循環，增加身體的患病幾率。而八段錦中的左右開弓四射雕這個姿勢的重點就在胸部，這個姿勢可以運動到雙手、雙臂、心肺等部位，通過擴胸伸展，幫助促進胸腔的血液循環，從而糾正因為不良的姿勢導致的身體不適。
3、調理脾胃
八段錦中有一個動作是一手向上舉，一手向下按，通過上下用力，將兩側的肌肉和器官進行牽引，尤其可以牽引到肝臟、膽囊、脾胃等部位，促進這些部位的血液循環，讓腸胃蠕動的速度和消化功能得到加強，起到調理脾胃的作用。
4、鍛煉肌肉
八段錦中的攢拳怒目增力氣這個動作在鍛煉時，腳趾需要用力抓地，全身的肌肉都被調動起來，精神高度集中，刺激大腦皮層保持神經處于興奮狀態，促進氣血的流通。長期堅持鍛煉，能讓肌肉變得更加發達，體力和耐力也會逐漸改善。
在練習這個動作時，重點在于怒目，怒目時可增強眼部肌肉的力量，有利于眼睛的健康。
