這主要是因為鍛煉身體是在特殊條件和特殊環境下進行的，身體必須大限度的發揮身體各器官機能，比如，神經調節，呼吸加強，加快血液的循環，這樣時間長了，我們身體各素質也會慢慢的提高了。
打籃球可以起到減肥的效果，因為打籃球是一項體力消耗較大的運動，可以加快脂肪的燃燒。
1、打籃球主要是以跑動為主，基本在場上身體無時無刻不是在運動者，在體力上會消耗很大，因此打籃球的時間不宜太長，不然會造成體力不支，對膝關節的壓力也很大，建議每天多連續打一個小時，并且太餓或者過飽的時候都不適合打，太餓會導致身體虛脫，過飽又容易造成胃下垂。
2、在打籃球的過程中，身體的每個部位都能得到很好的活動，不僅能減肥，還能塑造身體的曲線，讓我們身體的線條更加流暢，身材也更勻稱。對于正在長高的青少年來說，打籃球能幫助我們長高個子，對于骨骼的生長有好處。
3、打籃球除了可以減肥、健身之外，還有助于提高我們的消化功能、心肺功能以及促進內分泌的平衡，可以迅速將體內的多余油脂排除體外，增加肺活量，提高免疫力，調節身體的各項機能，讓身體達到一個好的狀態。
4、雖然一個人也可以打籃球，但更多的時候是一項團體的運動，有對抗性才能讓游戲變得更加有趣，所以在打籃球是我們常常可以結識到更多的朋友，拓展自己的交際圈，相互切磋球技，討論NBA，在運動的過程中也能增加自信感，這對日常的生活和工作都會帶來很好的好處。所以，如果你家附近恰好有可以打籃球的場地，那么不妨每天都去玩一個小時吧。
1.打籃球過程中會有一些跳躍拉伸動作，在一定程度上可以促進我們骨骼的發育，引體向上、跳繩、體操等運動也有一定成效，當然選擇自己喜歡的運動才能更好地長久堅持下來。
2. 保證身體在成長發育過程中所需的營養，尤其是鈣質的吸收，對人體骨頭發育有很大的影響，建議可以讓孩子吃雞蛋、牛奶等食物來補充體內大量的鈣。
3. 高質量的睡眠對于青春期的少年來說也顯得尤為重要，在進入睡眠狀態后，身體內的生長激素分泌也會更加旺盛。除此之外，還要堅持早睡早起，作息規律，保證精神飽滿，更有利于身體發育。
結語：打籃球是一項男生很喜歡的運動，不僅能鍛煉身體，也能起到減肥、促進骨骼生長的作用。此外，打籃球的男生也會更加有朝氣。經常打籃球還能增強心臟的功能，提高消化系統的功能。
