近視眼，尤其是高度近視的人群視網(wǎng)膜會變得比一般人較為薄弱，如果進行踢足球等劇烈運動，極易可能因強烈的運動、眼外傷等引起視網(wǎng)膜脫落，甚至可以導致失明。
踢球前進行熱身運動
在踢球開始前，要先做一些比較緩和、運動量較小的熱身運動。如慢跑幾分鐘、拉伸肌肉、活動腳腕、膝關節(jié)，讓身體微微出汗，把關節(jié)、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節(jié)都要活動開，有利于肌肉的活動效率和關節(jié)的潤滑，又可以防止運動損傷。
穿合腳防滑的鞋子
因為踢足球，跑動是多的，而且足球運動主要的是用腳踢球，所以鞋子的選擇是比較重要的。一定是要合腳的，不然在運動中腳會極其的不適，而且還要防滑，好是帆面膠底的足球鞋。
穿長筒足球襪
踢足球時一般是選擇穿長筒的襪子，一方面可以保護小腿，另一方面也是可以使腿部的肌肉更緊繃，踢球時發(fā)力更集中。
帶護腿板等護具
在踢球前，好是帶上護腿板、護踝。護肘等護具，在運動中更好的保護自己。
準備透氣吸汗的運動服
足球運動的跑動時較多的，出汗量和動作幅度都是比較大的，這就要求在選擇衣服時，要挑選寬松。透氣吸汗的運動服裝。
選擇正規(guī)的場地進行足球運動
不要選擇一些不符合足球運動場地設施要求的地方踢球，場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成踝關節(jié)扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。在正規(guī)一些的場地練習，不僅能更好的保護身體，還能更好的進行練習。
足球運動注意補水
足球運動的運動量是比較大的，不僅在運動前后需要補水，在運動期間也是需要適當?shù)难a水的，以多次少飲為佳，不要一次性喝大量的水。好是喝一些淡鹽開水，更好的補充水分。
結語：通過以上介紹，大家是否對踢足球運動有了更多的了解了呢?踢足球可以緩解壓力、結交朋友、鍛煉身體、培養(yǎng)團隊合作意識等。所以經(jīng)常踢足球身體是有好處的。以上小編還介紹了踢足球的注意事項，大家要注意哦。
