在生活中，打太極是中老年人喜歡做的事情，通過打太極能保健身體。作為經過實踐證明的養生保健方式，太極也已經成了很多高校選修的課程，很多高校開設太極課，通過打太極對調節身體非常有益，那么就抗衰老來說，打太極是如何做到抗衰老的呢?

　　打太極如何抗衰老

　　防患于未然、自我調養

　　有人會把太極歸納到武術的范疇中，其實，在中醫看來，太極體現了傳統的醫學治病。作為動靜結合緊密的運動，太極對防患于未然有非常好的幫助，能有效的提高身體自我調理作用。

　　自我調養，不是一蹴而就的事情，是需要把“養”落實到實處，養屬于自我調理，自我呵護，對舒經活血很有幫助。

　　延緩骨骼老化

　　一個人衰老，骨骼會率先顯現脆弱的一面，延緩骨骼衰老對促進年輕很有幫助。相比跑步，太極的活動量并不大，在這輕緩的動作里，能改善血液循環，對提高骨骼的物質代謝也有幫助，鈣、磷沉淀在骨骼里，會增強骨骼的密度、彈性，進而可以預防骨質疏松的發生，不斷的延緩衰老。

　　改善呼吸系統

　　在打太極的時候，需要均勻的呼吸，這樣對改善呼吸肌的力量，對增強肺部組織的彈性也有幫助，從而可以不斷的改善吸氧能力，對提高全身器官的新陳代謝都有幫助。

　　一般來說，我們在打太極的時候，會在環境良好、空氣清新的場所，這些場所中的負氧離子對改善換氣功能、調節神經也有很大的益處。

　　緩解大腦疲勞

　　說到環境對打太極的影響，新鮮、干凈的空氣會在打太極的時候起到事半功倍的效果，糟糕的空氣則會讓大腦負擔加重。通過抑制大腦皮層的興奮，能改善身體狀況，能改善大腦組織，對延緩衰老也有幫助。

　　緩解神經緊張

　　生活節奏加快，壓力增大，讓現在的人越來越浮躁，這樣非常容易造成衰老的出現，適當的進行打太極，對改善中樞神經系統有幫助，神經不再感覺到疲勞、精神緊張不再有，這些會讓你很好的告別衰老。

　　促進心肺組織代謝

　　太極屬于靜中有動、動中有靜的運動，在這運動過程中，能不斷的調整心肺，對促進心肺功能很有效，心肺組織代謝趨于平緩，也能改善衰老。

　　通經活絡

　　在中醫看來，人們的身體是一個有機整體，經絡應該貫通上下，在打太極的時候，能讓身體放松，避免強烈、持久的情緒傷害到身體，避免氣機紊亂，影響到陰陽氣血失調。氣血運行正常、經絡得到了疏通對延緩衰老也有奇效。

　　這就是在生活中打太極能延緩衰老的描述，通過打太極能延緩骨骼老化、改善呼吸系統、緩解大腦疲勞、緩解神經緊張，這些都能很好的抗衰老，希望大家多加重視，科學的進行太極鍛煉，能讓你顯得年輕。

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