我們平時可以利用一些瑣碎的時間來走路，比如飯后散步、走路上班或者是走路去買東西等，可以有效的提高女性朋友的孕力，并且還能提高男性朋友的生育能力。
除此之外，走路還能增強我們的心肺功能，加速我們身體的血液循環，從而讓我們在提高生育能力的同時，還能保證身體健康。
3.瑜伽
備孕的時候總是懷不上難免會有些焦慮，其實焦慮是導致不孕的一大因素，大約有三分之一的女性朋友在進行不孕治療的時候是因為嚴重的焦慮和抑郁，其實遇到這種情況，我們可以選擇做瑜伽。
無論是男人還是女人，都是可以做瑜伽的，瑜伽是一種人人皆宜的有氧運動，可以有效的幫助我們削減壓力，提高自己的生育能力，從而增加懷孕的幾率。
長時間的焦慮，會干擾到女性的生育系統，壓力荷爾蒙會阻止女性的排卵，還可能會妨礙受精卵進入子宮著床的過程。
根據研究發現，遇到焦慮的問題，只要進行定期的瑜伽訓練，就可以有效的使不孕女性的焦慮水平降低20%，就能顯著提高受孕的幾率。
而男人也是要減壓的，壓力太大對男人的生育能力也是一種不小的傷害，所以男性朋友練瑜伽，可以減壓，而且還能有效的對抗男性健康危機。
現在男性朋友們都存在很多健康問題，壓力過大疾病也會前來敲門，所以說練習瑜伽也可以保證男性的身體健康。
如何通過其他方法增強生育能力
1.控制合理體重
不管是什么情況，只要我們將自己的體重控制在合理的范圍之內，那么我們的身體健康狀況就是很不錯的。
