4、減壓抗癌
潛水能鍛煉人的體魄，促進人體各組織器官機能的改善，特別對呼吸，心血管系統有良好的作用，可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利于改善過度疲勞者的睡眠。
同時，海水里的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官，迅速補充了體內所缺少的微量元素。更重要的是潛水能夠提高并改善人體的心肺功能，在美國及日本，潛水運動甚至被作為一種治療癌癥的輔助手段。
據科學論證，水對人體的均衡壓力能促進血液循環，水下長時間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細胞，并能抑制癌細胞的擴散。
1.檢查潛水器材
潛水前十分重要的環節馬虎不得。自己確認好器材交給同行伙伴在檢查一遍，為確保安全，潛水運動規定必須兩人一組進行。
2.入水
背上器材，同潛水伙伴一起走入海水(那種后翻后跳的初學者不要學)當水深及腰時，先戴上潛水面罩，扶著同伴穿好腳蹼。作完這一切，將調壓器銜于口中，從第二減壓部開始呼吸。身子后轉，雙腳擦地繼續后退走向海中，防止因腳蹼的不便而絆倒。
3.下潛
行至預定的潛水地點后，跟隨教練沿海底的自然坡度逐漸潛入海中，第一次體驗潛水者，下潛深度不可超過六米。下潛途中應隨時觀察水壓計，把握自己所處的深度。
4.水中移動
潛到一定位置時看教練手勢，即可四處移動(兩人一起)游水時身體保持水中姿勢。為減少體力消耗，要有規律地擺動腳蹼，不必緊張(小伙伴就在身邊)平穩地呼吸，同時正確調整浮力，以避免同海底相碰。若身子開始感到沉重，調解姿勢在浮力調節器也能輸入少許空氣。觀察身邊環境和潛水伙伴交換信息。
5.浮起
潛水結束如果要上浮，首先以手勢告訴伙伴準備上浮，兩人要緩緩上浮。這個時候要注意，上浮速度必須緩慢，太快會因水壓的變化引起潛水障礙(身體因水壓變化需要一定時間緩解)。浮上水面后立即在浮力調節器中充入空氣持浮力，并換成通氣管呼吸。
6.上岸
浮出水面后游向岸邊到淺水處，和入水時一樣倒退上岸，上岸后須做好潛水記錄。
如果想更好地體驗潛水的樂趣，要認真聽好下水前的理論知識做好聯系，可以在游泳池練習，初次體驗潛水的人，會緊張，希望對即將要來體驗潛水的朋友會有所幫助。
結語：適當的進行潛水運動對于我們來說是有很多好處的，從上文的介紹中我們可以看出堅持潛水有四大神奇功效，喜歡的朋友可以嘗試一下，會有意想不到的效果哦。那么希望大家都能夠多了解潛水的知識，并堅持潛水健身哦!
