帳篷

　　戶外運動的帳篷分為兩大類，3季帳篷(普通戶外活動用)和4季帳篷(冬季/高山用)。

　　3季帳通常較輕可以在風雨中表現良好，但是設計特點也決定了他們一般難于應付過大的降雪量。更為結實的。

　　4季帳通常會增加1到2根支撐桿，以使支撐系統能抵御更強的風力或是更厚的落雪層。冬季帳的外形通常設計成圓滑的穹頂形，以盡量減少外帳頂部的平坦部位，防止堆積積雪。

　　睡袋

　　目前市場上絕大部分的睡袋都由舒適溫度和極限溫度的標識，舒適溫度是使用者在整夜睡眠中的一系列溫度，有高和低限度。

　　高舒適溫度是指在睡袋中感到熱但不是出大量汗水的那種熱，一般定義情況為睡袋拉鏈打開，手臂放在外面，睡袋頭部不收緊等。睡睡袋是有技巧的。不會“睡”的人即使用高寒(-35°)睡袋在一般低溫下(-5°)也會感到冷。

　　氧氣裝備

　　在攀登7500米以上高峰時，為了克服高山缺氧和醫療急救，一般需有氧氣裝備。氧氣裝備一般由貯氣筒、指示裝置和面具3部分構成。貯氣筒是貯存氧氣的容器，筒壁用料要盡可能質輕而耐高壓。

　　指示裝置有氣壓表和調節器兩部分。前者指示筒內氧氣貯量，后者控制和指示用氧時的流量。面具則由面罩及其下部的緩沖囊組成。面罩戴于面部，使口、鼻與氧氣裝備密閉成一個系統，通過緩沖囊與皮管吸用氧氣。

　　通訊器材

　　用于基地營同附近城市、基地營同山上之間的聯絡。前者可根據距離選用相應型號的無線電收發報設備。后者，好使用高性能的小型報話機。

　　在基地營同山上的聯絡中，運動員應盡可能熟悉和掌握一些原始的、基本的、簡易的聯絡手段，如旗語、燈語、哨語等。為此，在裝備中要注意配備旗子、手電筒、信號槍、哨子、焰火等。如上述手段都無可能時，還可根據預先的約定，借助燃燒衣、物等的火光互相作些簡短通報。

　　定位設備

　　GPS導航，需要使用者對地形地理有深刻的理解和豐富的知識，有地圖或者前人的打點數據就更好了。還有一樣，比上面所有這些都重要，就是人的腦子!盡量的學習、盡量的總結，積累經驗遠比一些教條有用。

　　熟悉自己的裝備有什么用、該怎么用，比花大價錢買貴的東西有用;留心計劃，自己記地形，估算速度、體力、時間，比出事以后哭有用。總之，登山穿越中，體力和裝備是基礎，經驗和技術才是決定因素。

　　定多帶水，裝些巧克力備用

　　帶一些常用藥、風油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西，爬山時心臟負擔重，供血不足，如果此時吃東西、喝水，一部分血液要流到胃里，心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈。

　　其他裝備

　　中老年人登山，要準備一根手杖(不必從家里帶去，在山下撿得到)，走山路時會有幫助。

　　山上的氣溫變化大，山風也大，因此上山時應帶足衣服，盡管山下是烈日炎炎，也一定要帶風衣、或薄毛衣。南方的山區時晴時雨，因此雨具也是必不可少的。

　　帶一些外傷藥，如創可貼、紫藥水等。蛇蟲出沒的季節還要帶上蛇藥。

　　結語：生命在于運動，即使在寒冷的冬季，進行一些戶外運動可以有效的抵抗寒冷。上文中是向大家介紹了一些登山技巧以及好處等常識，相信很多的伙伴們都迫不及待的想去登山了，在此之前小編也要提醒大家，準備好登山用品，這樣才能更好的進行登山旅行。