推薦"金雞獨立"。身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關系出了問題，身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關系。

　　身體有病，中醫認為是陰陽失調，不平衡，但是這個概念太過籠統，細分之可以理解為五臟六腑之間相互協調的關系出了問題。

　　有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產生。有沒有一種簡單有效的方法可以直接來調節身體的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的簡單易行，那就是金雞獨立健身法。

　　只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意!關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調節自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協調，而是通過調動大腦神經來對身體各個器官的平衡進行調節。

　　人的腳上有6條重要的經絡通過，通過腳的調節，同時得到了鍛煉，經絡對應的臟腑部位也就相應得到了調節。

　　對于足寒癥更是效果奇佳。這是治本的方法，可以迅速地增強人體的免疫力。許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘以上。

　　隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

　　如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。

　　金雞獨立法好處多

　　閉上眼睛要保持平衡，就必須專注，心意專注于腳底，就是抱元守一的一種方式。如此，心便不再散亂虛躁。

　　金雞獨立的妙處在于如果不放松根本就站不穩，隨著站穩的技巧被漸漸掌握，無意之中，心性就變得清凈專一，久而成習，一個人平時的心境也會慢慢變得空明淡定。

　　時代浮躁，想靜心的人們常常有“樹欲靜而風不止”的苦惱，多練習金雞獨立實在是解決這一問題的妙法。

　　1、首先，大道至簡，閉眼金雞獨立極其簡單，受眾極廣，幾乎不受任何時間和空間的限制，等車，等電梯隨時隨地可做，甚至可以用來解悶除煩。

　　2、老子說，載營魄抱一，能無離乎?佛說，置心一處，無事不成。要想克服心性的紛亂焦躁，一切修養的法門都是從守一開始的。

　　3、心念清凈，主觀情緒對身體的干擾就會降到小，按人體使用手冊的理念，身體自我調整的效率將會達到佳狀態。

　　4、腎及腎經主下肢氣血循環，注意力在腳底，氣血便向下流注，可帶走腎經垃圾帶來營養，便是強腎。

　　5、氣血引向腳底(心臟遠端)，可以激活氣血循環，就像弓拉得越滿，箭射得越遠，無意間便達到了活血化淤，除濁布清的效果,用中里的話說就是“濁血下來了，好血就上去了”。

　　6、氣血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的氣血上涌，自動達到由太沖泄肝火的作用。

　　7、氣血向下流注可以很好的抑制脾失運化導致的胃經濕濁上逆，降胃經之逆，開脾經之淤塞，鍛煉脾胃兩經。

　　結語：隨著天氣越來越冷，我們都不愿意出去運動鍛煉。那么本篇文章介紹了金雞獨立的好處及方法，希望可以幫助到大家在家就可以輕松鍛煉身體，每天花上幾分鐘的時間，堅持下去，不僅可以擁有美麗健康身材，而且還可以長壽養生。