冬天的降臨從來不會像其它季節(jié)那樣悄無聲息，它總是披著風(fēng)霜冰雪的“外套”氣勢洶洶的向人們展示著它無限的威力。非得把人們凍得瑟瑟發(fā)抖才甘心，不過人們也并不是毫無辦法，只要溫度一降下來，形式多樣的體育運(yùn)動就如火如荼地在各個場所展開了。跑步、廣場舞、太極拳等各種運(yùn)動在人群當(dāng)中迅速的普及開來。

　　有過上學(xué)經(jīng)歷的朋友們一定記得，在眾多的體育項(xiàng)目中有一項(xiàng)運(yùn)動格外受到人們的歡迎，那就是跳繩。在小編上學(xué)的時候，跳繩還被列為重要的體育鍛煉方式作為中考的必考項(xiàng)目。那個時候每個人的積極性都特別高，每次下課的鈴聲剛一敲響就會有大批人涌到外面去跳繩，一時間各種顏色的繩子在空中亂舞，嗚嗚的聲響可以傳遍整個校園。即使在成年人的世界里，跳繩也是一項(xiàng)非常常見的運(yùn)動。

　　一、跳繩的歷史

　　跳繩可謂是一項(xiàng)非常古老的娛樂活動，神話傳說中的女媧在造人時就“引繩在泥中，舉以為人”。古代人在文字還沒有被發(fā)明之前使用的記事方法就是結(jié)繩記事，在后來出土的漢朝石碑中就有關(guān)于跳繩的石刻畫面，這證明晚在漢朝就已經(jīng)有了跳繩這項(xiàng)活動。到了現(xiàn)代，國家和社會越來越重視體育競技，因此跳繩也隨之被廣泛的推廣開來。

　　二、跳繩的好處

　　跳繩的花樣繁多，既有非常簡單的玩法也有復(fù)雜的玩法，而且簡單易學(xué)，是一種風(fēng)靡全球的健身方法。近就有中國的一位小學(xué)生在全球首屆跳繩錦標(biāo)賽中勇奪冠軍，并且以一分鐘跳380下的恐怖頻率刷新了世界記錄。那么小小的跳繩又有著怎樣的魔力從而吸引著這么多人呢?

　　1、預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　骨質(zhì)疏松是威脅中老年人健康的大敵，因此預(yù)防骨質(zhì)疏松也就成了中老年人保健的重要環(huán)節(jié)之一，有研究者經(jīng)過觀察發(fā)現(xiàn)：每天堅(jiān)持做輕度跳躍運(yùn)動的人們，一年之后就可以使骨頭的密度增加，即使是容易發(fā)生骨折的髖骨其密度也能夠增加百分之三左右。有一些中老年人為了預(yù)防身體發(fā)福，對飲食采取了嚴(yán)格的限制措施。不過過度的節(jié)食反而容易引起骨質(zhì)疏松癥狀，因?yàn)槿梭w脂肪的生成與雌性激素的分泌密切相關(guān)，一旦雌激素分泌出的含量減少，那么就會導(dǎo)致骨質(zhì)丟失，所以過度的節(jié)食減肥也會埋下骨質(zhì)疏松的隱患。