人體內隱藏著諸多經絡，任何一處經絡出現堵塞的狀況，會給個人體帶來相應疾病的困擾。而筋絡和氣血循環是相輔相成，筋絡健康，氣血就會順暢，五臟六腑也會跟著活動，拉筋是一種自主健康的管理方法。
筋絡與氣血之間的關系，對于人體健康來說十分重要，這兩者又與拉筋存在重要的聯系。通過正確的拉筋，可疏通經絡，加強氣血循環，從而改善各種急性、慢性病癥，如高血壓、糖尿病、婦科病、心臟病、前列腺疾病及骨頭錯位和筋縮導致的疼痛，延年益壽。
四、拉筋的方法
任何養生動作雖然只是簡單的小動作，但也是具有一定的科學性。只有正確的運動方式，這才能在身體不受到傷害的前提達到預防疾病的效果。
人們在運動之前會做相應的熱身運動，其目的是增加身體肌肉的張力，在運動時不易受傷。讓身體在運動前，心肺血液循環及肌肉達到運動準備。以及運動后，疏散身體代謝所產生的乳酸，預防肌肉酸痛。可以坐在床墊或毯子上，二手手掌交叉互握，向上推升展直到感覺到緊繃點停住，保持不動，動作中配合呼吸，且停留10秒鐘以上。
個人進行運動前的熱身有諸多不同，除了以上的方法之外，也是可以通過其他方式進行有效的拉筋運動。 兩腳打開與肩同寬，膝蓋微彎，一手向上升直橫越頭部向外伸展，另一手自然放在腹前，腰部向外彎曲伸展。動作中配合呼吸，停留10秒鐘，換邊，并重復同樣的動作，該動作無論是在家還是在戶外都是可以做。
結語：養生的方式有多種，不一定非要遵循飲食及特殊的鍛煉方式，平時在鍛煉前做的簡單熱身運動，也就是所謂的拉筋，它可以達到防治疾病的效果。在拉筋的過程中有諸多注意的細節點，只有科學的拉筋方法才能更有效擴大拉筋對身體的益處。
