疾病產(chǎn)生的條件除了自身先天因素，其多數(shù)是由于后天生活習(xí)慣紊亂所致。疾病的產(chǎn)生也并非在短期內(nèi)就可以形成，也需長(zhǎng)期的一個(gè)過(guò)程。關(guān)于對(duì)它的針對(duì)性治療，同樣也是需要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，主要是貴在堅(jiān)持。多數(shù)人的身體在沒有被疾病侵蝕之前，就有相關(guān)的保健意識(shí)，而該保健的方法又分為多種。

　　疾病預(yù)防的措施有多種，如服用保健產(chǎn)品、飲食、鍛煉、針灸、汗蒸等。除此之外，日常較為常見的小動(dòng)作，方可達(dá)到治百病的功效。而這些小動(dòng)作只要每天堅(jiān)持一分鐘，長(zhǎng)期之后，身體體質(zhì)和過(guò)去相比會(huì)出現(xiàn)明顯的不同。

　　一、古書記載拉筋

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載拉筋

　　現(xiàn)如今人們對(duì)于一個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，就能治百病的說(shuō)法抱有很大懷疑，無(wú)論歷史古書還是相關(guān)醫(yī)學(xué)書上記載，確實(shí)存在諸多每天堅(jiān)持做一個(gè)小動(dòng)作方可治百病，而拉筋就是其中一種?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》是這樣記載拉筋，骨正筋柔、氣血自流，筋長(zhǎng)一寸、壽延十年。人們?cè)阱憻捴岸紩?huì)做相應(yīng)的拉筋運(yùn)動(dòng)，也有日常生活常見的運(yùn)動(dòng)，如習(xí)武、氣功、瑜伽都屬于拉筋運(yùn)動(dòng)。

　　《道家養(yǎng)生論》記載拉筋

　　除了在古書上有相關(guān)拉筋的記載之外，在中國(guó)四大學(xué)術(shù)中也有關(guān)于它的記載。在古時(shí)候人們就開始注重養(yǎng)生，《道家養(yǎng)生論》寫到十二筋經(jīng)的走向與十二筋絡(luò)相同，故筋縮處筋絡(luò)也相同，不通則痛。拉筋能使僵硬的筋脈變?nèi)?，令脊椎上的錯(cuò)位得以復(fù)位，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、漲等病癥可以緩解、消除。所以，拉筋對(duì)人體健康相當(dāng)重要。

　　二、什么是拉筋

　　多數(shù)鍛煉的前提離不開這個(gè)動(dòng)作，但人們對(duì)于它的理解卻不是很明白，在以該動(dòng)作養(yǎng)生之前首先要了解拉筋的含義。拉筋主要是通過(guò)在人體的體重，再加上施力的起仰角度改變，借著腳底拉筋的不同角度變化，把人體的體重轉(zhuǎn)化為拉筋的力道，充分幫助人體全身筋脈拉伸舒緩。

　　三、拉筋好處

　　從古時(shí)候傳下來(lái)的小動(dòng)作至今還被人們所用，這足以說(shuō)明其好處。并不是所有防治百病的動(dòng)作都具有治療及診斷的作用。拉筋既是治療，也是診斷。拉筋主要是疏通經(jīng)絡(luò)，通過(guò)筋，把堵塞的經(jīng)絡(luò)疏通，使氣血通暢，從而讓身體吸收消化功能都恢復(fù)正常，身體自然也就健康。