五、膝蓋

　　在生活中很多人不喜歡跑步的原因就是跑步會傷害膝蓋，但是你知道嗎?在生活中如果用對了方法，是可以讓我們的膝蓋慢慢的越來越強健的!

　　只要我們循序漸進的，慢慢的增加跑步的運動量，就可以有效的保護好身體，增強膝蓋的強度，減少膝蓋受到損害的概率!

　　六、腿部肌肉

　　在生活中很多人都會覺得自己的腿部沒有力氣，其實這是因為腿部的肌肉沒有得到鍛煉所導致的，而通過跑步就可以有效的幫助我們鍛煉腿部的肌肉，長時間的堅持跑步，會讓腿部的肌肉變發(fā)達，而腿部的肌肉結實了，腿部的力氣自然就變大了!

　　因此在生活中還在為腿部沒有力氣而困擾的朋友，現(xiàn)在開始奔跑吧!

　　七、眼睛

　　每天堅持跑步對于眼睛也是一個很好的保護，在生活中很多人都是整日整日的面對著電腦，很容易的就會導致眼睛的健康遭受損害!

　　而通過跑步，眼睛不斷的看著四周變化的景色，可以有效的減少眼部疾病出現(xiàn)的幾率，因此在生活中對于這一點，大家可以試一試，因為有一個明亮的眼睛，應該是很多人的追求吧!

　　八、保護頸椎脊椎

　　人在生活中或多或少都會有一些頸椎或者脊椎的問題，尤其是對于長期伏案工作的人來說，頸椎以及脊椎的問題更是十分多，這些問題總是會給人造成許多的不便!

　　但是在生活中通過跑步是可以有效的將這些問題給解決的，甚至通過跑步可以有效的將這些問題給扼殺在搖籃之中，因此我么你在生活中想要保護好身體的健康，對于這一點就要重視起來，只有這樣才可以有效的保護好身體的健康!

　　九、心臟

　　心臟是人體十分重要的部位，在生活中心臟的壓力總是十分的巨大，但是通過跑步可以幫助我們有效的增強心臟的功能，而心臟的功能變好了，我們的身體健康自然也就可以得到保證了，因此在生活中想要保護好心臟的健康，不妨試一試跑步這個方法哦!

　　結語：在生活中想要保護好身體的健康，跑步無疑是一種不錯的方式，通過跑步可以幫助我們鍛煉到身體的所有部位，這種全方面的鍛煉也正是我們在生活中十分缺乏的，因此在生活中不妨通過多多的跑步，讓自己更加的健康，現(xiàn)在開始，奔跑吧!大兄弟!