四、跑步能夠增加血液中的氧氣

　　在平時的會感覺到呼吸困難，其實很多時候是血液中的氧氣減少的原因，在跑步的時候是能夠很好的增加血液中的氧氣數量，對于呼吸是更加的通暢。

　　這是因為，肺活量增加了，就會使得身體的血液流動加快，進而血液循環加快，這樣的話是能夠很好的增多血液中的氧氣，對于呼吸來說，是會從先前的不容易呼吸，轉變成呼吸容易。

　　五、跑步能夠防止心臟病

　　很多人可能會說，跑步要是跑得多會不會像電視上那樣，體育選手在跑步的過程中發生猝死。對于我們平常的跑步來說，這樣的情況是不會的。

　　因為，平常我們在跑步的時候屬于一種慢跑，是一種為了鍛煉身體采取的運動方式，速度也僅僅是快于步行，電視上見到的體育選手大多是屬于比賽型的選手，他們是為了獎金、為了榮譽，拼勁全力去跑步，兩者性質是不一樣的。

　　同時，以身體的肺活量來說，體育選手是要遠遠高于平常人的，但是，比賽的激烈性致使他們必須要拼盡全力，并且，專業選手的跑步時間是很長的，但是，我們在平時的跑步中，是可以自己控制跑步的速度，時間控制在四十分鐘就可以了。所以，是能夠很好的避免上面說到的不幸。

　　而我們在跑步的時候是能夠很好的防止心臟出現問題，要是每天進行跑步鍛煉是能夠很好的幫助身體進行達到健康的。

　　六、跑步能夠鍛煉意志讓自己變得自信

　　對于不少經常跑步的人來說，把跑步當成了每天的習慣，就會發現跑步是能夠幫助自己變得自信，同時，能夠鍛煉自己的意志。

　　很多時候，在跑步的時候剛跑半個小時就會氣喘吁吁，有的人會選擇放棄，但是，不少人是會繼續跑下去，放棄的人一般是沒有足夠多的毅力來完成這個項目，而對于那些繼續跑下去的人來說，是能夠不斷的挑戰自己的。

　　在后來，他們會跑一個小時也不會氣喘吁吁。當已經能夠堅持一段時間之后，你會猛然間發現，自己有了很大的變化，變得更加的自信，

　　可以說，跑步鍛煉人的毅力是潛移默化的，因此，在平時的時候，大家是可以多多進行跑步的。

　　結語：通過上面關于跑步的簡單了解，相信各位朋友，對于跑步有了較多的了解了，可以說，作為生活中廉價的有氧運動，跑步能夠給健康的身體帶來太多的福利了，通過跑步給身體帶來的好處不僅僅是上面那么簡單，跑步還有很多的好處，在這里就不一一列舉了，在夏天，養生通過跑步是一樣達到的。希望上面關于跑步的介紹對于大家有所幫助，通過跑步能夠擁有一個健康的身體。