在現(xiàn)在越來越多的人關(guān)注健康，在很多人看來，健康才是人重要的財(cái)富，不論是在飲食方面，還是生活作息方面比前些年有很好的提高，作為人身上為重要的器官，保護(hù)心臟現(xiàn)在是越來越被大家重視，從很多補(bǔ)心的食物開始，不斷的給心臟進(jìn)取食物，但是，當(dāng)考慮到我們周圍環(huán)境的惡化，很多時(shí)候，對于食物安全我們還是比較擔(dān)心的，但是，通過運(yùn)動(dòng)來保護(hù)心臟，已經(jīng)成了時(shí)下很多人喜歡的一種方式，下面就簡單的說說生活中的幾種運(yùn)動(dòng)對于心臟的保護(hù)。

　　一、游泳能夠鍛煉心肌能力

　　可以說夏天是游泳好的季節(jié)，天氣炎熱，在充滿水的游泳池中度過一段時(shí)間，那種滋味是非常舒服的。對于在夏天想要減肥的人來說，游泳也是不可多得的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對于減肥是有很大幫助的。

　　而在這里建議很多朋友可以通過游泳來達(dá)到保護(hù)心臟的目的，這是因?yàn)橛斡臼强梢赃_(dá)到強(qiáng)身健體的目的，對于身體肌肉的鍛煉是有非常大好處的，同時(shí)對于身體新陳代謝有很好的幫助。

　　而當(dāng)一個(gè)人在水中進(jìn)行游泳的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候心臟跳動(dòng)是快速的，對于身體中血液的循環(huán)也是很快的，這樣的話會(huì)讓心臟跳動(dòng)加快許多，對于心肌有一個(gè)很強(qiáng)的收縮作用，進(jìn)而對于心臟有一個(gè)很好的鍛煉。

　　并且，在游泳的過程中是能夠鍛煉身體意志的，對于頑強(qiáng)的精神是能夠很好的鍛煉。進(jìn)而能夠?qū)ι眢w的意志有很好的培養(yǎng)。

　　二、步行對于心肺也是能夠很好鍛煉的

　　在現(xiàn)在很多人早上會(huì)早早地起床進(jìn)行一下跑步，在晚上也會(huì)到外面走上一段距離，這樣的鍛煉對于身體來說是非常有好處的，以步行來說，是為廉價(jià)的運(yùn)動(dòng)方式，在步行的過程中是能夠進(jìn)行很好的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣的有氧運(yùn)動(dòng)對于身體來說是非常有必要的，能夠很好的幫助身體加大氧氣的吸入，對于心肺的活力有一個(gè)很明顯的提高。

　　當(dāng)在步行的時(shí)候，是能夠讓大腦皮層達(dá)到興奮的點(diǎn)，這樣的興奮點(diǎn)對于心臟是有很大影響的，對于身體的冠狀動(dòng)脈硬化有很好的改變，同時(shí)當(dāng)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)讓身體的新陳代謝的速度明顯加強(qiáng)，這樣的話對于身體中的血量流動(dòng)是非常有好處的，能夠很好的調(diào)節(jié)身體的血糖、血脂，對于高血壓患者來說，還能夠達(dá)到降低血壓的作用。

　　在現(xiàn)在社會(huì)很多人的身體都是處于亞健康的狀態(tài)，這樣的亞健康對于身體來說是非常不好的，而在步行的過程中是能夠使得身體的抵抗力有所加強(qiáng)，同時(shí)對于身體的肥胖是會(huì)有很好改善的，因?yàn)榉逝忠呀?jīng)是成了全民都在預(yù)防的事情了，在步行的時(shí)候是能夠讓肚子上的肌肉在進(jìn)行鍛煉的，這樣的鍛煉對于腸胃來說也是有好處的。

　　當(dāng)然，步行重要的效果還是提高了身體的肺活量，對于呼吸能力也是有一個(gè)明顯的提高，這樣的話對于身體的調(diào)節(jié)是非常好友好處的。

　　因此，建議朋友們在平時(shí)應(yīng)該走動(dòng)走動(dòng)，對于身體肺活量的提升是非常有幫助的，同時(shí)能夠很好的預(yù)防心臟發(fā)生病癥。