不正確的走路姿勢(shì)往往會(huì)導(dǎo)致不良的腿型和腿部肥胖

　　走路漸漸成為了人們喜歡的一種運(yùn)動(dòng)方式，有人甚至通過(guò)走路減肥。但是你知道嗎，不正確的走路姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腿部肥胖，下面就為大家舉出幾種不正確的走路姿勢(shì)。

　　一、踢著走

　　有些人因?yàn)榕碌厣系呐K水或臟東西弄臟鞋子或褲子，會(huì)有一種習(xí)慣就是踢著走。踢著走的時(shí)候身體會(huì)向前傾，走路時(shí)只有腳尖踢到地面，然后膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時(shí)候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢著走的習(xí)慣，那么好小心，以免使整條腿部變胖。

　　二、壓腳走

　　與踢著走很類似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時(shí)間比提腳走的人長(zhǎng)。走的時(shí)候身體重量會(huì)整個(gè)壓在腳尖上，然后再抬起來(lái)。如果長(zhǎng)久如此下去，會(huì)導(dǎo)致腿肚的肌肉越來(lái)越發(fā)達(dá)，那就會(huì)有討厭的蘿卜腿出現(xiàn)。

　　三、內(nèi)八字走法

　　很多日本女人都是內(nèi)八字走法，看起來(lái)是不是很可愛(ài)啊!可是你知道這種內(nèi)八字走法長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)造成O型腿。

　　四、外八字走法

　　你看過(guò)電視上黑道大哥的走法嗎?沒(méi)錯(cuò)，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習(xí)慣，那么請(qǐng)你注意，外八字走法會(huì)使膝蓋向外，感覺(jué)就沒(méi)氣質(zhì)，腿型也會(huì)變丑，甚至產(chǎn)生X型腿。

　　五、掂腳尖走

　　掂著腳尖走的人，其實(shí)本意是為了使步伐更美妙。由于過(guò)于在腳尖上用力，會(huì)使膝蓋因?yàn)槟_尖用力的關(guān)系而太用力于腿肚上，很容易導(dǎo)致蘿卜腿。

　　以上這些不正確的走路姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腿部肥胖，我們一定要注意自己的走路姿勢(shì)，不要讓壞習(xí)慣毀了我們的身體。

　　正確的走路姿勢(shì)，助您塑造美腿

　　雙目平視前方，頸正直，抬頭挺胸，背部挺直，收腹提臀，腿部伸展膝蓋內(nèi)側(cè)，腿跟先著地，保持走一條直線。

　　瘦腿幫建議：換個(gè)地方走一走，美腿瘦腿的效果會(huì)更好。

　　在不同的路面走路，會(huì)給身體和腿部帶來(lái)不同的刺激。平時(shí)習(xí)慣于平時(shí)上走路的您，不妨嘗試一下在草地、沙灘、或者是石子路上走，據(jù)專家研究報(bào)告，這樣走路可以比平時(shí)走路更有效地消耗熱量，燃燒脂肪，無(wú)疑是一個(gè)瘦腿的快方法。

　　鍛煉后的保養(yǎng)

　　白領(lǐng)女性常常得與高跟鞋為伍，就要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬，鞋不能擠腳。散步后回到家，好就打赤腳，徹底放松。洗澡時(shí)注意用熱水泡泡腳，可以緩解足部疲勞。洗完澡后，坐在床上，放松兩腿，用手由下至上按摩，能幫助促進(jìn)新陳代謝，排除毒素，加強(qiáng)腿部柔韌性，是防止肌肉僵化的有效途徑。工作時(shí)，坐在椅子上，將腿伸直，然后做勾腳尖、繃腳尖的運(yùn)動(dòng)，這樣一個(gè)小小的運(yùn)動(dòng)也有美化小腿的作用。