雖說(shuō)練瑜伽的好處有很多，它能給我們塑造一個(gè)好身材，但是我們要明白一點(diǎn)，并不是所有的人都適合練瑜伽的。由于每個(gè)人的體質(zhì)與身體的柔軟度是不一樣的，有些人練瑜伽可以鍛煉身體，有些人練瑜伽卻會(huì)傷害了自己的身體，所以我們?cè)谶x擇練瑜伽之前，一定要先了解自己的身體狀態(tài)，了解哪些人是不適合練瑜伽的，搞清楚這些以后，才能讓瑜伽真正“造福”自己!

　　1.高血壓、心臟病人

　　不適合倒立、輪式等動(dòng)作。頭朝下倒立和做輪式動(dòng)作時(shí)，都會(huì)使血液倒流，容易引起心腦供血不足、缺血而導(dǎo)致休克。

　　2.椎間盤突出者、脊椎滑脫癥

　　不適合拜日式、廣角式等向前彎腰動(dòng)作。瑜伽基本的幾個(gè)動(dòng)作中，“拜日式”就是其中之一，練習(xí)者必須將腰部往下彎曲，此時(shí)有脊椎滑脫癥者，可能因?yàn)檫@樣的動(dòng)作而導(dǎo)致脊椎再度滑脫;有椎間盤突出者，也可能因?yàn)閺澭膭?dòng)作不慎，而引發(fā)下肢神經(jīng)壓迫更嚴(yán)重。

　　3.骨質(zhì)疏松患者

　　不適合鋤式動(dòng)作。有些瑜伽的動(dòng)作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質(zhì)疏松癥容易骨折。鋤式動(dòng)作更是骨質(zhì)疏松癥患者的禁忌動(dòng)作。

　　另外，如果每次練完瑜伽之后，就出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或是肌腱發(fā)炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合做有難度的瑜伽動(dòng)作。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面的介紹，想必大家都了解到了瑜伽的減肥效果，也相信很多人都因此而心動(dòng)。有沒有一種加入到練瑜伽行列的沖動(dòng)呢?練瑜伽的好處真的是太多了，減肥塑身，是我們每個(gè)人都希望的。我們可以在百忙之中，抽出一點(diǎn)時(shí)間，每天堅(jiān)持練瑜伽，享受練瑜伽帶給我們的樂(lè)趣，時(shí)間久了，我們的付出一定能得到回報(bào)的!