太極拳分多種，而多種太極拳都講究的是拳打真意，練氣意合力。那么養生太極拳是否有健身功效呢?據了解，養生太極拳或對人體的健康作用起著很重要的影響。那么養生太極拳怎么修理以及特點是什么呢?下面我們一起來看看吧。
養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。
練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力。演練時立身中正，輕靈灑脫，拳勢舒展大方，動作柔順，架勢可高可低，適合各種年齡層次、不同體質狀況的人鍛煉。養生太極拳對人身體起到的健康作用極大。
太極修煉
所述及的各功法的健身功效，參閱養生太極拳宗師拳理、功法的有關課文。
拳術特點
練拳
動以入門，入門先練拳。練身正、體松、氣勻、意專。節節貫串活關節，變著轉接是關鍵。練養生太極拳動靜相修，拳功并練，通過練拳明拳術招法，練形、意、松、息、氣、勁、神的太極功夫。行云游水，靜動相隨，
練意
有為以始，無為以成。練拳要練意。形體、動作、松身、呼吸、行氣、使勁，全憑心意用功夫。法具于心，心使意動而成招，招法精明全在意。鍛煉用意指揮形體動作、放松、呼吸、運行氣血、協調周身，動作、放松、呼吸、內氣、勁力協調一致的能力，鍛煉中樞神經——腦(傳統養生說的“心”)對人體器官、系統的綜合指揮、協調能力，稱之謂“意力”，即傳統養生功法說的“心力”。
練松
放松是練氣、練勁、練神的基礎。養生太極拳采用隨息放松法放松周身。
隨息法是鍛煉順應能力的一種功法。通過隨息放松練到順應生理節律、通體松透，方能身心松舒，氣血順暢，于是可以得氣(有氣感)，可以入道，進階練氣、逐階上進。
