我們都知道，很多疾病在出現(xiàn)之前都是有一些癥狀和表現(xiàn)的，但是由于人們對于疾病的了解不是很多，所以即使是有一些癥狀出現(xiàn)了以后他們卻不能及時的發(fā)現(xiàn)疾病的存在。任何疾病都是要及時治療的，因此大家不要耽誤了佳的治療時間。

　　骨質(zhì)疏松的治療方法有很多，在前期的時候如果能夠細心的護理的話，骨質(zhì)疏松是很容易康復的。很多人在出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以后都不知道該如何去護理，所以就會導致病情變得更加的嚴重，今天三九小編就來大家講解一下骨質(zhì)疏松的保健方法都有哪些吧!

　　許多人認為“腎結(jié)石病人要限制鈣的攝入，因為腎結(jié)石的成分80%是鈣”。實際上，近年來的研究證實，這完全是一個誤解，真相剛好相反，補鈣反而會減少患腎結(jié)石的風險。一項新的研究顯示，少吃鈣質(zhì)的婦女比多吃富含鈣質(zhì)食物的婦女更容易患腎結(jié)石。患者之間常流傳四個錯誤觀點，影響到骨質(zhì)疏松的療效。

　　誤區(qū)一：長期補鈣易患結(jié)石

　　美國一項對付45510名男性歷時四年的追蹤研究表現(xiàn)，每天均勻攝入1326毫克鈣的人比每年攝入516毫克鈣的人患結(jié)石的時機淘汰三分之一。而一項對9173名女性一連12年的觀察也評釋，高鈣飲食者比低鈣飲食者患腎結(jié)石的大概性淘汰了35%。

　　發(fā)生腎結(jié)石的原因不是因為鈣太多，而是人體中鈣代謝發(fā)生了紊亂，造成不正常的“鈣搬家”所致。當鈣代謝紊亂時，隨著骨鈣減少，而血鈣和軟組織的鈣卻增加了，軟組織中鈣過多會造成結(jié)石、高血壓、動脈硬化和老年性癡呆。然而，長期補鈣的話，可幫助血鈣穩(wěn)定，改善鈣代謝，終降低血鈣和軟組織中鈣的含量，反而減少結(jié)石的發(fā)生。

　　誤區(qū)二：治骨質(zhì)疏松，好辦法是補鈣

　　有些人走向另一極端，覺得出現(xiàn)骨質(zhì)疏松后，每天補鈣、多曬太陽是好的辦法。鈣的代謝是破骨細胞和成骨細胞起作用的結(jié)果，單純補鈣效果并不好。破骨細胞使舊骨被破壞，將骨頭里的鈣釋放進入血液循環(huán)和細胞外液中，而成骨細胞則促使新骨形成，腸道吸收的外源性鈣和人體重吸收的鈣不斷沉積在新骨中。骨質(zhì)疏松患者體內(nèi)破骨細胞的作用超過了成骨細胞的作用，此時補鈣，就像獲得了修補墻壁用的水泥，而藥物就像是泥瓦匠，將鈣“砌到墻壁”里，因此只有將藥物與補鈣相結(jié)合，才能取得良好療效。

　　誤區(qū)三：女性治骨質(zhì)疏松只能靠雌激素

　　女性采用雌激素治療骨質(zhì)疏松，效果很好。然而有些女性誤以為，對抗骨質(zhì)疏松只能靠雌激素，自己曾患乳腺癌或乳腺癌潛在高危人群，無法采用雌激素替代療法，只能聽天由命。這是完全錯誤的，除了雌激素，還有其他選擇。不適合雌激素替代療法的人可在醫(yī)生指導下選擇性地應(yīng)用活性維生素D、雙磷酸鹽制劑、降鈣素等。

　　誤區(qū)四：年輕人不會有骨質(zhì)疏松風險

　　年輕人不會患骨質(zhì)疏松?NO!有些年輕人也會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，尤其是年輕女性。如果年輕時期忽視運動，常常挑食、偏食、節(jié)食，導致飲食鈣的攝入少、身體瘦，如果同時有抽煙喝酒等不良生活習慣，就會造成自身骨量峰值和骨質(zhì)質(zhì)量較差。因此，骨質(zhì)疏松要從早預防，別等年老后悔。