骨質疏松癥要早發現早治療 需注意避免9個誤區

　　骨質疏松癥被稱為沉默的殺手

　　骨質疏松癥是中老年人常見的骨骼疾病，是一種全身性疾病，它的主要特征是骨礦物質含量低下、骨結構破壞、骨強度降低、易發生骨折。疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質疏松癥的特征性表現，但有許多骨質疏松癥患者在疾病早期常無明顯感覺。骨折是骨質疏松癥的直接后果，輕者影響機體功能，重則致殘甚至致死，常見的骨折部位是腰背部、髖部和手臂。髖部骨折后第一年內由于各種并發癥死亡率達到20-25%，存活者中50%以上會有不同程度的殘疾。

　　骨質疏松癥受先天因素和后天因素影響。先天因素指種族、性別、年齡及家族史;后天因素包括藥物、疾病、營養及生活方式等。年老、女性絕經、男性性功能減退都是導致骨質疏松癥的原因。骨質疏松癥的高危人群包括老年人、女性絕經、母系家族史、低體重、性激素低下、吸煙、過度飲酒或咖啡、體力活動少、飲食中鈣和維生素D缺乏(光照少或攝入少)、有影響骨代謝的疾病、應用影響骨代謝的藥物。

　　骨質疏松癥可防可治

　　人的各個年齡階段都應當注重骨質疏松的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與骨質疏松的發生有密切聯系。人體骨骼中的礦物含量在30多歲達到高，醫學上稱之為峰值骨量。峰值骨量越高，到老年發生骨質疏松癥的時間越推遲，程度也越輕。老年后積極改善飲食和生活方式，堅持鈣和維生素D的補充可預防或減輕骨質疏松。鈣質的攝入對于預防骨質疏松癥具有不可替代的作用。嗜煙、酗酒、過量攝入咖啡因和高磷飲料會增加骨質疏松的發病危險。人體的骨組織是一種有生命的組織，人在運動中肌肉的活動會不停地刺激骨組織，使骨骼更強壯。運動還有助于增強機體的反應性，改善平衡功能，減少跌倒的風險，這樣骨質疏松癥就不容易發生，中國人飲食中所含維生素D非常有限，大量的維生素D3依賴皮膚接受陽光紫外線的照射后合成。經常接受陽光照射會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。

　　任何時候治療都比不治療好

　　骨質疏松癥任何階段開始治療都比不治療好。及早得到正規檢查，規范用藥，可以大程度降低骨折發生風險，緩解骨痛等癥狀，提高生活質量。

　　骨質疏松的預防和治療需在醫生指導下進行，其防治策略包括基礎措施和藥物治療兩部分。基礎措施包括調整生活方式和骨健康基本補充劑。調整生活方式包括富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食，注意適當戶外運動，避免嗜煙、酗酒。慎用影響骨代謝的藥物，采取防止跌倒的各種措施。骨健康基本補充劑包括鈣劑和維生素D。藥物治療包括抗骨吸收藥物、促進骨形成藥物以及一些多重機制的藥物，必須在醫師的指導下應用。

　　骨質疏松癥的9個誤區

　　喝骨頭湯能防止骨質疏松

　　實驗證明同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高于一碗骨頭湯。要注意飲食的多樣化，少食油膩，堅持喝牛奶，不宜過多食入蛋白質和咖啡因。

　　治療骨質疏松癥等于補鈣

　　簡單來講骨質疏松癥是骨代謝的異常造成的，因此骨質疏松癥的治療不是單純補鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折。