四級預防

　　我們倡導補鈣從年輕抓起，均衡飲食，多多運動，保證每天15分鐘左右的時間曬太陽獲取自然的鈣質來源，并對骨質疏松有科學性的認識。

　　哪些因素可以誘發骨質疏松

　　人到中年各種疾病都悄悄找上門來，骨質疏松就是中年人的常見病，患者常常行動不便，有些嚴重的患者甚至不能自理，生活質量會下降很多。導致骨質疏松的原因很多，我們需要依次來了解，這樣才能防患于未然。

　　骨質疏松癥的具體病因尚未完全明確，一般認為與以下因素有關

　　1、內分泌因素

　　女性病人由于雌激素缺乏造成骨質疏松，男性則為性功能減退所致睪酮水平下降引起的。骨質疏松癥在絕經后婦女特別多見，卵巢早衰則使骨質疏松提前出現，提示雌激素減少是發生骨質疏松重要因素。絕經后5年內會有一突然顯著的骨量丟失加速階段，每年骨量丟失2%～5%是常見的，約20%～30%的絕經早期婦女骨量丟失3%/年，稱為快速骨量丟失者，而70%～80%婦女骨量丟失3%/年，稱為正常骨量丟失者。

　　2、遺傳因素

　　骨質疏松癥以白人尤其是北歐人種多見，其次為亞洲人，而黑人少見。骨密度為診斷骨質疏松癥的重要指標，骨密度值主要決定于遺傳因素，其次受環境因素的影響。有報道青年雙卵孿生子之間的骨密度差異是單卵孿生子之間差異的4倍;而在成年雙卵孿生子之間骨密度差異是單卵孿生子的19倍。

　　近期研究指出，骨密度與維生素D受體基因型的多態性密切相關。1994年Morrison等報道維生素D受體基因型可以預測骨密度的不同，可占整個遺傳影響的75%，經過對各種環境因素調整后，bb基因型者的骨密度可較BB基因型高出15%左右;在椎體骨折的發生率方面，bb基因型者可比BB型晚10年左右，而在髖部骨折的發生率上，bb基因行者僅為BB型的1/4。此項研究結果初步顯示在各人種和各國家間存在很大的差異，終結果仍有待進一步深入研究。其他如膠原基因和雌激素受體基因等與骨質疏松的關系的研究也有報道，但目前尚無肯定結論。

　　3、營養因素

　　已經經發現青少年時鈣的攝入與成年時的骨量峰直接相關。鈣的缺乏導致PTH分泌和骨吸收增加，低鈣飲食者易發生骨質疏松。維生素D的缺乏導致骨基質的礦化受損，可出現骨質軟化癥。長期蛋白質缺乏造成骨機制蛋白合成不足，導致新骨生成落后，如同時有鈣缺乏，骨質疏松則加快出現。維生素C是骨基質羥脯氨酸合成中不可缺少的，能保持骨基質的正常生長和維持骨細胞產生足量的堿性磷酸酶，如缺乏維生素C則可使骨基質合成減少。

　　4、廢用因素

　　肌肉對骨組織產生機械力的影響，肌肉發達骨骼強壯，則骨密度值高。由于老年人活動減少，使肌肉強度減弱、機械刺激少、骨量減少，同時肌肉強度的減弱和協調障礙使老年人較易摔跤，伴有骨量減少時則易發生骨折。老年人患有腦卒中等疾病后長期臥床不活動，因廢用因素導致骨量丟失，容易出現骨質疏松。

　　5、其他因素

　　酗酒對骨有直接毒性作用。吸煙能增加肝臟對雌激素的代謝以及對骨的直接作用，另外還能造成體重下降并致提前絕經。長期的大強度運動可導致特發性骨質疏松癥。

　　溫馨提示：骨質疏松的患者在生活中自我調護是非常重要的，建議每日250克牛奶，維生素C對膠原合成有利，故老年人應有充足的蛋白質與維生素。

　　結語：骨質疏松患者的自我護理也是非常的重要的，骨質疏松患者可以根據自己的情況補充一些營養素，這樣對于骨質疏松的恢復有很好的效果。上述是關于骨質疏松知識的講解，大家可以參考一下，如果自己患上骨質疏松的話，一定要及時治療好哦!