然而值得注意的是：在開始一系列運動前先征求醫生的意見。對于一部分患骨質疏松癥病人而言，沖擊力大的運動，如慢跑或網球，可能并不安全。因為身體重擊可能會引起骨折。即使是一些看上去輕微的運動對一些椎骨比較弱的人而言，也是很危險的。

　　預防骨折秘訣2：走路時小心

　　如果你患骨質疏松癥，在購買鞋子的時候，不應該只考慮款式的時尚性。買一雙不合適的鞋子會增加摔跤的發生率。

　　但是開心的是，你也并不是只能買那些所謂“合適的”鞋子。去買那些低跟鞋，站得穩些，以其買皮革鞋不如買橡膠制的鞋。運動鞋也可以了，能夠避免大步走路時跌倒。

　　再次，在房子里也應該穿鞋子。在家里穿著襪子或拖鞋，都會很容易跌倒。

　　當你出外散步時，注意安全。下雨或下雪的時候，走有草的路。因為在水泥地板上更加容易跌倒。記得，在住宅附近都不要堆積任何的廢物品。

　　如果你有關節炎或其他疾病，導致你走路困難，一定要使用醫生推薦的協助儀器，比如一條拐杖。

　　預防骨折秘訣3：了解藥物對自己的副作用

　　不幸的是，當你變老時，你可能每天都需要依賴藥物。任何藥物都有副作用，一些藥物可能會增加你摔跤的發生率。導致頭暈或失去平衡的藥物有以下這些：

　　止痛藥或安眠藥

　　降血壓的藥，這些藥有時候會引起血壓過低。

　　抗抑郁劑， 抗抑郁病藥

　　抗驚厥的藥物，抗痙攣的藥物，這些藥物用來醫治癲癇癥和一些心理病癥。

　　肌肉弛緩藥，用來治療背部疼痛或其他疾病。

　　一些醫治心臟的藥物

　　其他藥物如一些皮質類甾醇，容易引起患骨質疏松癥或骨折。

　　即使是你吃一少許藥物也能增加其危險性。研究表明，4份或4份以上的任何藥物都會引起摔跤發生率變高。

　　但是由于其他身材疾病你，不克不及不吃這些藥物時，應該怎么辦呢?查抄大夫開給你的藥，拿一張藥物清單或一些藥瓶給大夫。由于你的大夫，好比你的第一個大夫大概并不知道你的其他醫師如心臟病專家或專治傷風的大夫給你開的藥。

　　如果你吃的藥會增加你摔倒的可能性，那么你應該想辦法解決。咨詢醫生，讓醫生減少你藥的用量或換別的藥物，這樣都有助于減少摔跤的可能性。

　　記住了，酒和非法藥物都是危險的。任何影響你體能的藥物都會增加你摔倒的幾率。

　　結語：患上骨折以后，大家一定要注意一下自己的飲食，飲食對于骨折的影響是很大的。很多人在出現骨折以后不太注意自己的飲食，這樣就會耽誤骨折的恢復。上述是關于骨折飲食的講解，大家可以嘗試一下上述的方法，希望可以給大家帶來幫助。