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20140225我是大醫生:劉忠軍講預防頸椎病的方法

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

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發表時間:2024-12-06 12:39

  現在很多人都有頸椎病,不管是中老年人,很多年輕人也有頸椎病的困擾。這也是因為現在的上班族做在椅子上辦公,一天也不怎么動,頸椎自然就坐出問題來了。下面就讓劉忠軍專家來講講預防頸椎病有哪些方法吧。

  該視頻主要文字介紹:

  很多白領都有頸椎病的癥狀,這大多是坐出來的疾病。

  頸椎病容易反復發作,會讓患者承受巨大的病痛。所以預防頸椎病是白領們必須要掌握的。那么,白領預防頸椎病的方法有哪些呢?

  預防頸椎病的方法

  注意肩部保暖

  女人要學會愛護自己,就要從保暖開始。夏季白領一直會在空調的辦公室中工作,這看似是令人很羨慕的。但是這樣很容易導致肩部受涼而引發或加重頸椎病。所以白領要注意肩部保暖,特別是頸椎不好的白領。

  加強頸肩部肌肉鍛煉

  在工作之余,一定要注意多活動肩部和身體多個部位,這樣才能防止我們的頸肩出現問題。

  注意坐姿

  白領之所以出現頸椎病,多是因為不良坐姿導致的。預防頸椎病首先要擺正電腦顯示屏,然后要注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩,要正面注視。

  選擇適合的枕頭

  我們每晚睡覺都要枕枕頭,但是很少有人知道枕頭對我們的影響。選擇一個適合自己的枕頭有助于頸椎的保護,一般來說枕頭高度在10~15cm之間,并且枕頭是用來托住頸部的而不是頭部的。

  正確的背包

  很多人都喜歡在一側背包,長期這樣下去很容易引起頸椎病。所以專家建議,單肩包要兩側更換著背,這樣才能不至于一側肩部過于疲勞而誘發頸椎病。

  現在的人對身體健康越來越不重視,很多時候都是因為生活習慣造成了一些不必要的麻煩,頸椎病就是其一。

  養成良好的生活習慣,首先就要從選擇一個好的枕頭開始!選擇嘉和智能頸椎治療枕,不但能夠保證你有一個好的睡眠,更能夠在睡眠中治好頸椎病!嘉和智能頸椎治療枕不僅能緩解疼痛、腫脹等癥狀,更能從根本上治療。

  頸椎病癥狀之所以越來越重,是因為頸椎長期得不到充足的血氧供給,使得關頸椎節失于濡養, 而嘉和頸椎治療枕不僅能改善局部關節的供血,同時對全身血液循環的改善,更加有助于使血液循環長期保持一個良好的狀態,供血好了,使得頸椎關節得到充足的 血養供給,修復了受損的關節,同時提高了人體的抵抗能力,對于外界的風、寒、濕等具有一定的抵御能力。從而不僅治療了頸椎痛,還能防止疾病的反復。

  本期嘉賓介紹

  劉忠軍

  男,畢業于北京醫學院(現北京大學醫學部),不但作為北京大學第三醫院主任醫師,而且還是教授及其博士生導師。主要研究課題為脊柱腫瘤的外科治療與研究、脊柱微創外科技術的應用與研究、脊髓損傷的干細胞移植研究。

  專業特長

  脊柱創傷、退變、畸形及腫瘤的臨床診治與實驗研究,尤以頸、胸、腰椎疾病的手術治療見長。

  主要研究課題

  脊柱腫瘤的外科治療與研究;脊柱微創外科技術的應用與研究;脊髓損傷的干細胞移植研究。

  獎項和著作

  主譯《AO脊柱內固定》、主編《脊柱外科手術技術與技巧》。

  2012年,劉忠軍醫生2012年度榮獲“中國名醫百強榜”骨腫瘤外科上榜名醫,同一科室上榜名醫還有牛曉輝、蔡鄭東、郭衛、胡永成、李建民。

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