現在很多人都有頸椎病，不管是中老年人，很多年輕人也有頸椎病的困擾。這也是因為現在的上班族做在椅子上辦公，一天也不怎么動，頸椎自然就坐出問題來了。下面就讓劉忠軍專家來講講預防頸椎病有哪些方法吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　很多白領都有頸椎病的癥狀，這大多是坐出來的疾病。

　　頸椎病容易反復發作，會讓患者承受巨大的病痛。所以預防頸椎病是白領們必須要掌握的。那么，白領預防頸椎病的方法有哪些呢?

　　預防頸椎病的方法

　　注意肩部保暖

　　女人要學會愛護自己，就要從保暖開始。夏季白領一直會在空調的辦公室中工作，這看似是令人很羨慕的。但是這樣很容易導致肩部受涼而引發或加重頸椎病。所以白領要注意肩部保暖，特別是頸椎不好的白領。

　　加強頸肩部肌肉鍛煉

　　在工作之余，一定要注意多活動肩部和身體多個部位，這樣才能防止我們的頸肩出現問題。

　　注意坐姿

　　白領之所以出現頸椎病，多是因為不良坐姿導致的。預防頸椎病首先要擺正電腦顯示屏，然后要注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，要正面注視。

　　選擇適合的枕頭

　　我們每晚睡覺都要枕枕頭，但是很少有人知道枕頭對我們的影響。選擇一個適合自己的枕頭有助于頸椎的保護，一般來說枕頭高度在10~15cm之間，并且枕頭是用來托住頸部的而不是頭部的。

　　正確的背包

　　很多人都喜歡在一側背包，長期這樣下去很容易引起頸椎病。所以專家建議，單肩包要兩側更換著背，這樣才能不至于一側肩部過于疲勞而誘發頸椎病。

　　現在的人對身體健康越來越不重視，很多時候都是因為生活習慣造成了一些不必要的麻煩，頸椎病就是其一。

　　養成良好的生活習慣，首先就要從選擇一個好的枕頭開始!選擇嘉和智能頸椎治療枕，不但能夠保證你有一個好的睡眠，更能夠在睡眠中治好頸椎病!嘉和智能頸椎治療枕不僅能緩解疼痛、腫脹等癥狀，更能從根本上治療。

　　頸椎病癥狀之所以越來越重，是因為頸椎長期得不到充足的血氧供給，使得關頸椎節失于濡養， 而嘉和頸椎治療枕不僅能改善局部關節的供血，同時對全身血液循環的改善，更加有助于使血液循環長期保持一個良好的狀態，供血好了，使得頸椎關節得到充足的 血養供給，修復了受損的關節，同時提高了人體的抵抗能力，對于外界的風、寒、濕等具有一定的抵御能力。從而不僅治療了頸椎痛，還能防止疾病的反復。

　　本期嘉賓介紹

　　劉忠軍

　　男，畢業于北京醫學院(現北京大學醫學部)，不但作為北京大學第三醫院主任醫師，而且還是教授及其博士生導師。主要研究課題為脊柱腫瘤的外科治療與研究、脊柱微創外科技術的應用與研究、脊髓損傷的干細胞移植研究。

　　專業特長

　　脊柱創傷、退變、畸形及腫瘤的臨床診治與實驗研究，尤以頸、胸、腰椎疾病的手術治療見長。

　　主要研究課題

　　脊柱腫瘤的外科治療與研究;脊柱微創外科技術的應用與研究;脊髓損傷的干細胞移植研究。

　　獎項和著作

　　主譯《AO脊柱內固定》、主編《脊柱外科手術技術與技巧》。

　　2012年，劉忠軍醫生2012年度榮獲“中國名醫百強榜”骨腫瘤外科上榜名醫，同一科室上榜名醫還有牛曉輝、蔡鄭東、郭衛、胡永成、李建民。

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