配合飲食和運動更有效
在進行刮痧瘦腿療法的同時，配之以飲食與運動效果會更加好，以下是對應三種腿部肥胖類型的瘦腿建議。
肥胖型
具有肥胖型腿的人，通常是屬于全身肥胖的人，皮下的脂肪，整體都比較厚。通過合理的運動習慣和生活習慣，可以逐漸彌補這一缺陷。
1、運動方面
會有那么多松垮的肥肉，就說明平時的運動量還處在虧欠的狀態(tài)，適度的運動必須要保證，逐漸將脂肪消耗，轉化成結實的肌肉。
有氧運動
慢跑、跳舞這些有氧運動，是燃燒脂肪的佳運動。
40分鐘以上的有氧運動，才會動用到脂肪，使它們轉化成能量釋放出去。
堅持
一定要堅持!并且值得慶幸的是，一但這些脂肪變成了肌肉，那么腿部的循環(huán)機能就會改變。
因為肌肉變多，分解脂肪的能力就會變多，腿部的整個新陳代謝就會加快。
在運動上多花一些功夫，你會得到更大的收獲。
2、飲食方面
堅決履行少吃淀粉類和肉類的習慣
就我們中國人的飲食習慣來說，完全不吃糧食類或完全不吃肉類都很難做到。
其實我們所要強調的是，要少吃而非不吃。
