或精油或橄欖油或天然植物油，價錢不是關鍵，關鍵是舍得用!
不然刮的時候皮破了樓主不會負責哈。就是起個潤滑作用。不用特別計較一定要是誰家的精油或者多貴的身體乳。本著舍得用的出發點樓主用的是百雀林的身體乳，沃爾瑪特價時入手的。
(4)空玻璃瓶
類似醋瓶或者一瓶500ml純凈水，用來敲腿的，敲膽經大家懂得~應對南方寒冷天氣不敢刷腿的時候。
準備
先在腿上涂上潤滑油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處于自然放松的狀態，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。
手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。
大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大
腿主要集中在后面和外側面內側面，偶爾正面。小腿集中在后面及內側面。
刮痧方向
從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!
如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。
沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環有所改善，每個地方3-5分鐘即可。
力度
刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。
用刷子刷的范圍就在3-5cm內，同時要舍得下狠手.
用一只手套進刷子里，另一只手按著刷子，讓梳頭可以陷進皮膚里。好了，開刷吧。
