而這些零食又多是薯片等含鹽份比較多的東西，尤為不利于水份代謝，一天工作下來，有時會直接感覺到下身脹脹的。
改善浮腫型腿部肥胖相對來說比較容易，生活中要隨時要多注意一下就好。
1、運動方面
首先不要忘了在工作的間歇，常起來走動走動，作一些室內的小動作。
如踢踢腿，做做下蹲，都可以及時地緩解血液循環不順暢的狀態。
養成良好的生活習慣和運動習慣，工作之余，多到戶外走一走，呼吸呼吸新鮮空氣。
舒緩全身的壓力(植物神經對人體的調節很關鍵，壓力是造成浮腫的元兇)，時常的讓自己出出汗，促進水份代謝的平衡。
多選擇一些瑜伽這樣的平衡性質的運動，打通全身的經絡，讓下身血液循環順暢起來。
2、飲食方面
多吃清單的蔬菜、粗糧等粗纖維的食物。多選擇冬瓜、木耳、凍豆腐等有利于排出人體多余水份的食物。
白天呆在空調房里的時候，喝一些綠茶，即可以提神，又可以利尿消水腫。一定要養成杜絕嗜吃高鹽、辛辣食物的習慣。
3、可以養成時常用浴鹽泡澡和按摩下半身的習慣，這種方法健康排毒，對消除下身浮腫療效顯著。
4、睡眠習慣要良好，盡量少熬夜。由于白天都是處于站和坐的姿勢，血液自然會受到重力往下半身聚積。
腿部浮腫厲害的女孩兒，可以在睡覺的時候將腿部墊高一些，利用睡覺的時間解除水腫。
