重點穴位：伏兔 血海 足三里 風(fēng)市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 (不過一般人沒有那么講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)。

　　減肥總之它本身就不是一件容易的事情呢，那么呢，希望這些刮痧減肥的知識可以幫助到你們哦!

　　刮痧瘦腿的減肥方法

　　想要讓你的大象腿變成纖纖細腿嗎?想讓自己的身材更窈窕一些嗎?想就行動，享瘦沒有什么不可以，今天小編就給大家介紹一些刮痧減肥瘦腿的一些細節(jié)問題哈!

　　1,、如果出現(xiàn)紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質(zhì)不同，有些人是刮不出痧的)。

　　2、不能帶痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

　　3、來月經(jīng)的前三天身體不宜刮痧瘦腿，可以暫緩。

　　4、飲食注意：如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

　　5、加強效果：本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，效果會更明顯。

　　上面是刮痧瘦腿方法的詳細介紹，對于這種瘦腿方法我們不要半途而廢是一定讓自己的小腿變得纖細漂亮，而且腿部皮膚因為血液的循環(huán)，也會變的更加細膩。

　　刮痧瘦腿減肥方法步驟

　　現(xiàn)在又流行起了一種刮痧減肥風(fēng)暴，因為在眾多的減肥方法中刮痧減肥相對于來說是有很多的優(yōu)勢的哈，這樣吧。今天咱們就來談?wù)劰勿鹗萃鹊木唧w操作方法：

　　刮痧瘦腿要注意的小細節(jié)

　　1、刮之前一定要涂抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油 (建議用瘦身精油，因為瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。

　　2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈。

　　3、刮痧瘦腿后飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

　　4、刮痧瘦腿時不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，好是洗完澡刮痧之后就睡覺。

　　5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。

　　上面就是小編給大家總結(jié)的一些刮痧減肥中的小細節(jié)，希望可以幫助到大家的哈!只有堅持到了后和把握住了細節(jié)，減肥成功才是不再話下的哈!

　　結(jié)語：通過上文小編寫的刮痧減肥的知識，我們知道了刮痧可以幫助我們減肥瘦身，排毒養(yǎng)顏，想減肥瘦身遠離三高人群的人們可以來刮痧的效果哦。刮痧的功能很多，而且沒有副作用，這個冬天選擇刮痧絕對不會錯喲。