冬季氣溫下降，為了讓自己感覺暖和，手腳不涼，好多人都選擇了刮痧。刮痧可以促進血液循環(huán)、解除疲勞、增強免疫力的作用。刮痧還能促進人體的代謝，排除毒素。那么冬季刮痧有哪些方法和好處呢?下面就隨小編一起去看看吧。

　　冬季刮痧調(diào)理手腳冰涼

　　刮頭部，提神醒腦

　　大部分人認為頭部是人體陰陽交會的地方，頭部的經(jīng)脈通暢會使人們在日常工作中精力充沛。因此常用刮痧刮頭部可以使人們神清氣爽，促進大腦的血液循環(huán)，提高工作效率。當醫(yī)生給我們的頭部刮痧的時候，可以把頭頂?shù)陌贂ó斪龉勿鸬闹行模缓笙蛩闹芄勿穑钡礁杏X頭皮有溫?zé)岬臅r候停止刮痧。刮痧的時候，若果感覺刮痧的某個地方相比其他地方疼，就可以在比較疼痛的地方反復(fù)刮幾次，直到疼痛的地方減輕為止。刮頸肩，活血舒筋頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導(dǎo)致的。刮痧可以舒筋通絡(luò)，活血化瘀，增進局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放松，消除頸肩部的不適。

　　刮頸肩的常用方法有2種

　　一是采用直線刮法，沿著后腦中央的風(fēng)府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側(cè)的穴位，每一側(cè)可上下刮15～20次;

　　二是沿著后腦左右兩側(cè)的風(fēng)池穴到肩膀左右兩側(cè)的肩井穴構(gòu)成的弧線刮下來，每側(cè)也可刮15～20次。

　　刮兩肋 疏肝解郁

　　肝部主要是疏通身體的排泄物，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，如果肝臟的排泄功能不能正常使用，則身體就會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，心情壓抑煩躁焦慮等負面情緒，給美好的生活帶來不愉快現(xiàn)象。如果肝臟的功能能正常使用，則身體就會很健康，不會出現(xiàn)不良現(xiàn)象，心情就會保持娛樂，你會發(fā)現(xiàn)生活是如此的美麗。

　　由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩肋，常刮拭這個區(qū)域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

　　刮腹部 減小肚子

　　腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò)循經(jīng)的部位，由于缺乏運動常會造成經(jīng)絡(luò)瘀堵。腹部刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò)，幫助贅肉運動，還有緩解便秘、腹瀉的作用。

　　刮腹部時，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，用刮痧板沿一側(cè)肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側(cè)。刮的力度要適中，如果便秘就順時針刮，腹瀉則逆時針刮。

　　刮腳底 緩解失眠

　　一些老人常說腳是人的“第二心臟”，他和手一樣都能反映人的很多內(nèi)臟的不良反應(yīng)。給交腳掌這個部位刮痧也是有很多好處的，特別是在晚上臨睡覺的時候，有助于促進睡眠，緩解工作一天的疲憊感，如果你有一些頭疼，頭暈等癥狀，這也是不可多得的保健方法之一。在給腳步刮痧的時候，我們可以從腳掌這個部位開始，然后朝到腳后這個方向做全方位的刮拭，重點是刮拭腳心的涌泉穴。