高血壓是非常多見的疾病，患有高血壓對我們的身體健康是非常不利的，非常容易導(dǎo)致心腦血管疾病的出現(xiàn)。那么日常生活中高血壓吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目汪芳專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
高血壓該吃什么
1、獼猴桃
獼猴桃是我們大家都非常愛吃的水果，經(jīng)常吃獼猴桃對我們的身體健康是非常有幫助的，還能夠降血壓。
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。
2、橙子
橙子含豐富的維生素C。英國醫(yī)學(xué)工作者對641名成年人的血液進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C含量越高的人，其動(dòng)脈的血壓越低。這些研究人員認(rèn)為，維生素C有助于血管擴(kuò)張。
3、蘋果
蘋果是一種營養(yǎng)家價(jià)值非常全面的水果，經(jīng)常吃蘋果能夠有效補(bǔ)充果膠、無機(jī)鹽、蘋果酸、維生素、鞣酸和纖維素。
中醫(yī)認(rèn)為，它具有補(bǔ)心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
4、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓。一項(xiàng)對2600人進(jìn)行跟蹤研究的結(jié)果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個(gè)土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血壓可下降4個(gè)毫米汞柱。
5、山楂
又叫山里紅、紅果。山楂內(nèi)含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。
經(jīng)常吃山楂能夠非常有效的降低我們的血壓，有非常不錯(cuò)的開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效，有利我們的身體健康。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山楂能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、清除脂肪、改善動(dòng)脈粥樣硬化。
6、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
本期嘉賓介紹
汪芳
女,出生于1965年5月。北京醫(yī)院心內(nèi)科，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師。
學(xué)歷
1982.09-1987.07 湖南醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系畢業(yè)，學(xué)士學(xué)位。
1996.03-1996.09 丹麥哥本哈根國立醫(yī)院電生理及導(dǎo)管室，訪問學(xué)者。
1998.09-1998.12 阜外醫(yī)院超聲心動(dòng)圖室，進(jìn)修醫(yī)師。
2000.09-2002.09 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院協(xié)和醫(yī)科大學(xué)阜外心血管病醫(yī)院，心血管內(nèi)科，碩士研究生。
2002.10-2002.11 國家藥品監(jiān)督管理局GCP培訓(xùn)班。
2002.09- 2005.7 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院協(xié)和醫(yī)科大學(xué)阜外心血管病醫(yī)院，心血管內(nèi)科，博士研究生。
2007.03-2007.09 新加坡國立心臟中心超聲心動(dòng)圖部門，進(jìn)修醫(yī)師。
任職
北京醫(yī)院心內(nèi)科 副主任、北京醫(yī)院臨床藥理機(jī)構(gòu) 副主任、中國毒理學(xué)會臨床毒理專業(yè)委員會委員、北京藥理學(xué)會第一屆臨床藥理專業(yè)委員會委員、北京市上市后藥品安全性監(jiān)測與仔評價(jià)專家?guī)鞂＜摇⒅袊滤庪s志審稿人、中國心血管雜志通訊編委。
參加國家863計(jì)劃重大科技情況 在國家863計(jì)劃“十五”重大科技專項(xiàng)“藥物臨床試驗(yàn)關(guān)鍵技術(shù)平臺研究”課題中，主要承擔(dān)臨床研究工作，組織牽頭單位與參加單位的10余項(xiàng)新藥Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期臨床試驗(yàn)，其中有5項(xiàng)為國家Ⅰ類新藥; 5篇論文所涉及藥物為國內(nèi)首次發(fā)表。在課題協(xié)作單位之間進(jìn)行臨床試驗(yàn)質(zhì)量控制工作。為多項(xiàng)心血管藥物的藥代動(dòng)力學(xué)和藥效學(xué)的研究，包括10余項(xiàng)新藥Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期臨床試驗(yàn) 現(xiàn)為國家“十一五”重大科技專項(xiàng)“心腦血管疾病新藥臨床評價(jià)技術(shù)平臺研究”課題主要負(fù)責(zé)人。
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