我們?cè)S多人都有濕氣重的現(xiàn)象，日常生活中可以通過(guò)改善我們的飲食來(lái)緩解濕氣重的現(xiàn)象，對(duì)我們的健康非常有利。那么日常生活中吃什么祛濕呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目漆浩專(zhuān)家一起來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么祛濕

　　玉竹粥

　　當(dāng)我們出現(xiàn)了濕氣重的時(shí)候，我們就可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)玉竹粥對(duì)祛濕效果非常好，有利健康。

　　材料

　　玉竹30克，米、瘦肉適量。

　　做法

　　玉竹與米、瘦肉同煮成粥。

　　功效

　　對(duì)腹脹，脾胃虛弱的人非常的有效。

　　紫蘇扁豆粥

　　紫蘇扁豆粥不僅非常的美味而且很營(yíng)養(yǎng)，日常生活中經(jīng)常食用還有非常好的祛濕效果，有養(yǎng)生保健的作用。

　　材料

　　炒扁豆20克，新鮮紫蘇葉10克，大米50克。

　　做法

　　先將扁豆在鍋中炒至微黃，不放油;然后將扁豆與大米加水共煮;待煮熟前，將紫蘇剪成條狀，放入粥中，煮15分鐘即可。該粥可供2至3人食用。

　　功效

　　喝扁豆粥，有祛濕、健脾、助消化、增食欲的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止。

　　淮山粥

　　材料

　　淮山30克，米適量。

　　做法

　　淮山與米同煮成粥。

　　功效

　　我們出現(xiàn)濕氣重的時(shí)候就可以時(shí)常吃點(diǎn)淮山粥，有著不錯(cuò)的健脾養(yǎng)脾陰的作用，適合腹脹、脾胃虛弱的人。

　　本期嘉賓介紹

　　漆浩

　　男，中醫(yī)師，中國(guó)中醫(yī)研究醫(yī)學(xué)院碩士，曾任北京中醫(yī)藥大學(xué)情報(bào)研究室助理研究員、北京中醫(yī)藥大學(xué)《中醫(yī)教育》雜志編委。自1987年以來(lái)，發(fā)表科研論文120多篇，出版主編著作90余部，代表著作有《醫(yī)·巫與氣功》、《周易·百病預(yù)測(cè)與健康》、《實(shí)用家庭百病預(yù)測(cè)自治大全》、《新耳穴療法》等，現(xiàn)為北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸甘肅電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!