我們?nèi)粘Ｉ钪杏袝r(shí)也會(huì)出現(xiàn)不消化的現(xiàn)象，腹脹的非常難受，這時(shí)我們可以吃一些有利于我們消化的食物，有利我們的健康。那么日常生活中腹脹吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目張冰專(zhuān)家一起來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腹脹吃什么好

　　白蘿卜

　　包蘿卜是非常好的食材，經(jīng)常吃白蘿卜對(duì)我們的身體非常有益，當(dāng)我們出現(xiàn)了消化不良的時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。

　　能消食化痰，下氣寬中。可用來(lái)緩解過(guò)食肉食后導(dǎo)致的反胃、泛酸、惡心、嘔吐。

　　進(jìn)食燒烤、火鍋、油炸肉食后若感到腹部不適、咽干口燥。

　　我們可以將白蘿卜搗碎，然后向里面加入適量的冰糖，只要將其稍微的煮一下就可以吃了，對(duì)于腹脹有不錯(cuò)的緩解作用。

　　可以把白蘿卜搗碎之后在里面加適量的冰糖，然后微煮后食用即可。

　　對(duì)于那些進(jìn)餐過(guò)多，而導(dǎo)致腹部飽脹睡臥不安的，可以將生蘿卜搗汁內(nèi)服。

　　白蘿卜的辛辣味因其含有芥子油，有促進(jìn)消化液分泌的作用，能夠增進(jìn)食欲。

　　白蘿卜中含有極其豐富的纖維素，能夠非常有效地促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，從而幫助我們消化吸收，有利我們的身體健康。

　　橘皮

　　本品有理氣運(yùn)脾功效。適用于胃腸蠕動(dòng)能力減退，脾失健運(yùn)，脘腹脹滿，不思飲食。在做肉湯或者排骨湯時(shí)，加入幾塊干橘子皮，不僅有淡淡的橘子香味，而且吃起來(lái)沒(méi)有油膩的感覺(jué)。

　　也可以把新鮮的橘皮收集起來(lái)，曬干然后清洗干凈。在涼白開(kāi)水中浸泡24小時(shí)之后，將其切成細(xì)絲，再用白糖腌制7天就可以食用了。

　　這樣不僅可以助消化，而且吃起來(lái)又香甜爽口。

　　紫蘇梗

　　善于行氣和中，理氣安胎。特別適用于妊娠反應(yīng)所致的不欲飲食、惡心嘔吐、胎動(dòng)不安等癥。

　　本品含揮發(fā)油，其中主要為紫蘇醛、左旋檸檬稀等，有促進(jìn)消化液分泌、增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。

　　本品水煎劑對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等腸道致病菌也有抑制作用。也可以改善吃不潔肉食后造成的嘔吐、腹瀉、腹痛等不適。

　　山楂

　　可消食積，止瀉。山楂擅長(zhǎng)消肉食積滯，可以用鮮山楂20枚，水煮食果肉，并飲其汁可以緩解。

　　兒童脾虛久瀉，取鮮山楂(去皮核)、淮山藥各等份，加適量白糖，調(diào)勻后蒸熟，壓制成小孩愛(ài)吃的山楂山藥餅，有健脾醒胃、消脹除積之作用。

　　本期嘉賓介紹

　　張冰

　　女， 北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士研究生導(dǎo)師，主任醫(yī)師， 顏正華教授學(xué)術(shù)繼承人。國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)學(xué)科帶頭人，臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，擅長(zhǎng)皮膚疾病、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及代謝性疾病的中醫(yī)藥治療，尤其注意臨床中藥的安全應(yīng)用。

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