我們走在大街小巷上，到處都可以看到戴眼鏡的人，而且有的年齡非常小，所以生活中我們一定要保護好我們的視力。那么日常生活中如何保護視力呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目陶永健專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護視力

　　光線充足

　　首先就是我們工作或者學習的環境中光線一定要充足，光線太弱對我們的眼睛上害是非常大的。

　　反光要避免

　　書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

　　閱讀時間勿太長

　　無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

　　坐姿要端正

　　還有就是我們一定要養成正確的坐姿習慣，這樣不僅對我們的頸椎健康非常有利也能夠有效保護我們的視力。

　　看書距離應適中

　　書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

　　看電視距離勿太近

　　看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。 睡眠不可少，作息有規律

　　睡眠不足

　　身體易疲勞，易造成假性近視。

　　多做戶外運動

　　日常生活中要多做一些戶外運動，經常眺望遠方能夠有效預防近視眼的出現，經常接觸大自然對我們的視力非常有幫助。

　　本期嘉賓介紹

　　陶永健

　　男，博士研究生,主任醫師。中國中醫科學院眼科醫院。

　　曾任

　　中華醫學會眼科學會遼寧省委員。

　　中國康復醫學會斜視、弱視、小兒眼科學會 遼寧省委員。

　　中國康復醫學會眼外傷職業眼病學會 遼寧省委員。

　　中華激光醫學會遼寧省委員。

　　中華醫學會青光眼學組遼寧省委員。

　　中華醫學會眼科學會鞍山分會副主任委員兼秘書。

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