我們日常生活中應該經常補腦，這樣對我們的大腦非常有利，能夠讓我們更好的從事工作或者學習，也有利我們的健康。那么日常生活中吃什么補腦呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目陳志專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么有益大腦

　　辣椒

　　辣椒是非常不錯的補腦食物，辣椒含有豐富的維生素C，還能夠有效的增強我們的食欲，促進大腦血液循環。

　　近年有人發現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

　　大豆及其制品

　　大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。

　　核桃

　　我們都知道核桃含有豐富的營養，經常吃核桃對我們的大腦健康非常有利，從事用腦職業的人可以經常吃核桃。

　　中醫藥學認為，核桃性味甘溫、具有補氣養血、補腎固精、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏發、固齒補虛、強筋健骨、滋補強壯等功效。

　　芝麻

　　芝麻具有奇特的滋補強身，延年益壽的作用。我國的《本草備要》對芝麻強身的奇特功效作過中肯的概括，芝麻補肺氣、益肝腎、潤五臟、填精髓、堅筋骨、明耳目、耐饑渴、烏須發。

　　金針菜(黃花菜)

　　對于神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。

　　蘋果

　　蘋果被稱為“記憶果”，它含有豐富的鋅元素，能夠促進我們的大腦發育，提高我們的記憶力，而且還有不錯的護心作用。

　　龍眼

　　龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥，《神農本草經》言“龍眼安志強魄、通神”。 《本草綱目》說龍眼“開胃益脾、補虛長智”。

　　本期嘉賓介紹

　　陳志

　　男，北京急救中心主治醫師，黨員，北京急救醫療培訓中心急救講師，香港圣約翰急救機構急救學導師，美國心臟協會高級生命支持課程注冊導師，中華醫學會急診醫學分會會員，中國中西醫急救協會北京分會委員。

　　在北京急救中心工作期間完成了猝死、急性心機梗死、創傷等院前危重癥的急救工作，有多篇文章在國家一類醫療期刊發表。同時參加了北京馬拉松錦標賽、中國網球公開賽、世界大學生運動會、紀念抗戰60周年等大型比賽及會務的醫療保障工作。參加了北京2000年防空演習、2002年反恐演習、2004年地鐵防化演習、2005年地震等大型演習中的醫療救援工作。2003年參加了非典戰役，在一線搶救、轉送非典病人。2004年以后，受北京急救中心委派，為北京市衛生局、北京市中醫藥管理局、北京120急救網絡，內蒙古烏蘭察布市急救系統培訓了大批專業急救人員及大型會務醫療保障人員，并為北京團市委及中國志愿者協會培訓了第一批奧運專業醫療志愿者。2000-2007年間為中央電視臺《健康之路》《幸運52》《中華醫藥》《為您服務》《真情無限》《今日說法》;北京電視臺《你該怎么辦》《健康直通車》及中國教育臺、中國電視大學等10余個欄目制作了大量的急救知識普及節目。為中組部錄制了全國農村黨員急救培訓教材。參與編寫了《奧運醫療保障培訓教材》《北京中醫藥管理局急救培訓教材》及多部急救科普書籍。

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