許多人都有濕氣重的現象，日常生活中適當的拔火罐是不錯的選擇，也可以通過食療來緩解癥狀。那么日常生活中吃什么祛濕呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目陳志專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么祛濕

　　薏米

　　薏米含有豐富的營養價值，我們日常生活中可以經常食用，對于我們的身體非常的好，還有不錯的除濕效果。

　　薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法

　　紅豆

　　紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣。

　　紅豆是我們大家都非常愛吃的食物，而且紅豆含有豐富的營養價值，經常食用有利健康。

　　因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛濕效果

　　綠豆

　　綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，也可以有效去除體內的濕邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品

　　冬瓜

　　有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片。

　　芹菜

　　芹菜能夠有效促進我們的腸胃蠕動，經常食用有利我們的健康，還有非常好的祛濕效果。

　　芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝。

　　飯后來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，盡量在晚上喝，以免曬黑。

　　辣椒、蔥姜蒜

　　在祛除濕氣方面，辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛濕比較有效。

　　但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛去了濕又來了火。

　　本期嘉賓介紹

　　陳志

　　男，北京急救中心主治醫師，黨員，北京急救醫療培訓中心急救講師，香港圣約翰急救機構急救學導師，美國心臟協會高級生命支持課程注冊導師，中華醫學會急診醫學分會會員，中國中西醫急救協會北京分會委員。

　　在北京急救中心工作期間完成了猝死、急性心機梗死、創傷等院前危重癥的急救工作，有多篇文章在國家一類醫療期刊發表。同時參加了北京馬拉松錦標賽、中國網球公開賽、世界大學生運動會、紀念抗戰60周年等大型比賽及會務的醫療保障工作。參加了北京2000年防空演習、2002年反恐演習、2004年地鐵防化演習、2005年地震等大型演習中的醫療救援工作。2003年參加了非典戰役，在一線搶救、轉送非典病人。2004年以后，受北京急救中心委派，為北京市衛生局、北京市中醫藥管理局、北京120急救網絡，內蒙古烏蘭察布市急救系統培訓了大批專業急救人員及大型會務醫療保障人員，并為北京團市委及中國志愿者協會培訓了第一批奧運專業醫療志愿者。2000-2007年間為中央電視臺《健康之路》《幸運52》《中華醫藥》《為您服務》《真情無限》《今日說法》;北京電視臺《你該怎么辦》《健康直通車》及中國教育臺、中國電視大學等10余個欄目制作了大量的急救知識普及節目。為中組部錄制了全國農村黨員急救培訓教材。參與編寫了《奧運醫療保障培訓教材》《北京中醫藥管理局急救培訓教材》及多部急救科普書籍。

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