許多人都有濕氣重的現(xiàn)象，日常生活中適當?shù)陌位鸸奘遣诲e的選擇，也可以通過食療來緩解癥狀。那么日常生活中吃什么祛濕呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目陳志專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么祛濕

　　薏米

　　薏米含有豐富的營養(yǎng)價值，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常食用，對于我們的身體非常的好，還有不錯的除濕效果。

　　薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法

　　紅豆

　　紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣。

　　紅豆是我們大家都非常愛吃的食物，而且紅豆含有豐富的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用有利健康。

　　因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛濕效果

　　綠豆

　　綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，也可以有效去除體內(nèi)的濕邪，可以熬綠豆湯，當做解暑飲品

　　冬瓜

　　有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片。

　　芹菜

　　芹菜能夠有效促進我們的腸胃蠕動，經(jīng)常食用有利我們的健康，還有非常好的祛濕效果。

　　芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營養(yǎng)的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝。

　　飯后來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，盡量在晚上喝，以免曬黑。

　　辣椒、蔥姜蒜

　　在祛除濕氣方面，辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛濕比較有效。

　　但是在夏季，要注意量，達到平衡，過多則會導致火氣旺盛，不要剛?cè)チ藵裼謥砹嘶稹?/p>

　　本期嘉賓介紹

　　陳志

　　男，北京急救中心主治醫(yī)師，黨員，北京急救醫(yī)療培訓中心急救講師，香港圣約翰急救機構(gòu)急救學導師，美國心臟協(xié)會高級生命支持課程注冊導師，中華醫(yī)學會急診醫(yī)學分會會員，中國中西醫(yī)急救協(xié)會北京分會委員。

　　在北京急救中心工作期間完成了猝死、急性心機梗死、創(chuàng)傷等院前危重癥的急救工作，有多篇文章在國家一類醫(yī)療期刊發(fā)表。同時參加了北京馬拉松錦標賽、中國網(wǎng)球公開賽、世界大學生運動會、紀念抗戰(zhàn)60周年等大型比賽及會務(wù)的醫(yī)療保障工作。參加了北京2000年防空演習、2002年反恐演習、2004年地鐵防化演習、2005年地震等大型演習中的醫(yī)療救援工作。2003年參加了非典戰(zhàn)役，在一線搶救、轉(zhuǎn)送非典病人。2004年以后，受北京急救中心委派，為北京市衛(wèi)生局、北京市中醫(yī)藥管理局、北京120急救網(wǎng)絡(luò)，內(nèi)蒙古烏蘭察布市急救系統(tǒng)培訓了大批專業(yè)急救人員及大型會務(wù)醫(yī)療保障人員，并為北京團市委及中國志愿者協(xié)會培訓了第一批奧運專業(yè)醫(yī)療志愿者。2000-2007年間為中央電視臺《健康之路》《幸運52》《中華醫(yī)藥》《為您服務(wù)》《真情無限》《今日說法》;北京電視臺《你該怎么辦》《健康直通車》及中國教育臺、中國電視大學等10余個欄目制作了大量的急救知識普及節(jié)目。為中組部錄制了全國農(nóng)村黨員急救培訓教材。參與編寫了《奧運醫(yī)療保障培訓教材》《北京中醫(yī)藥管理局急救培訓教材》及多部急救科普書籍。

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